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Articulo principal:
Clonazepan/Rivotril:
¿La píldora de la felicidad?
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Conoce la droga "estrella" del siglo XXI. Cada vez más personas enfrentan los problemas cotidianos con psicofármacos.
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Alimentos que afectan
nuestro humor
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¿Sabías que algunos alimentos tienen el poder de modificar nuestro humor, estado de ánimo, y estado físico?

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Sabias que...?
Un estudio reciente publicado en la revista "Child Development" afirma que los niños entienden que pensar de manera positiva les hace sentir mejor. Incluso que el optimismo de los padres podría ayudar a los más pequeños a comprender cómo los pensamientos, positivos o negativos, influyen en el estado anímico.
El papel de los progenitores es fundamental en todo ello, y más aún ante situaciones adversas, cuando su ejemplo resulta esencial.
"El pensamiento positivo como enfoque está relacionado con ampliar la lente con la que interpretamos el mundo", define Silvia Adriasola, experta en psicología. Se trata de no centrarse "solo en lo doloroso, en la adversidad , el contratiempo o la carencia, sino en ser capaces de abarcar también aquello que sí que funciona y que está presente en las oportunidades y aprendizajes que conlleva la experiencia", añade.
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Clonazepan/Rivotril:
¿La píldora de la felicidad?

 

El dinero no me alcanza, la pareja dijo adiós, el trabajo y los exámenes también exigen… Son muchísimas las situaciones que generan ansiedad y la solución de algunos para "seguir adelante" es aferrarse a los psicofármacos.

En los años 60 se normalizaba el consumo de Valium, en los 80 de Lexotanil, en los 90 de Prozac y, actualmente, el planeta casi entero está bajo el efecto del clonazepán, genérico para el famoso Rivotril, indicado en diversos trastornos de ansiedad, síndromes fóbicos y ataques de pánico. Desde mediados del siglo XX, cada momento histórico tuvo su droga correspondiente. Toda la sociedad en clave farmacéutica…

Aldous Huxley anticipó en Un mundo feliz, novela escrita en 1932, la búsqueda actual de la felicidad a través de psicofármacos. En un supuesto Londres del siglo XXVI, las personas toman somma, un antidepresivo que las hace sentir bien, pero las vuelve dóciles y obedientes. ¿Suena familiar?
El Clorazepan es recetado como ansiolítico (principalmente), para personas que sufren de pánico, cualquier tipo de fobias o como anticonvulsionante.

Clonazepam y Ansiedad

Argentina: el país de la ansiedad…
El consumo del clonazepam para tratar la ansiedad aumentó el 20% en los últimos dos años en la Argentina. Se sabe que ese medicamento genera tolerancia (el cuerpo pide más dosis para conseguir el mismo efecto) y dependencia (no se puede dejar de golpe porque gatilla un cuadro de abstinencia). A largo plazo, afecta la memoria.

Sin embargo, muchos argentinos consumen el fármaco sin que haya un médico que lo recete. Algunos farmacéuticos se los venden sin recetas e incluso habría médicos que los recetan por intereses personales... Y los laboratorios farmacéuticos "alientan" ventas y demanda. ¿Es tan necesario el consumo del clonazepam?

Como dice la psiquiatra y profesora de la Universidad de Buenos Aires, Lía Ricón: "El mundo está complicado. Pero eso no significa que haya que vivir en un torbellino, ser joven, delgado y que ni siquiera se pueda estar triste".

Su uso descontrolado en Adolescentes

Los adolescentes los consiguen -empezando por sus propios hogares- y mezclan con otras sustancias, como alcohol y éxtasis.
Las personas de 17 y 28 años lo utilizan para convertirlo en un carnaval de descontrol que abrirá puertas a lo que podría ser algo negativo, es decir, cuando se encuentra en estado rivotril "Pepo" como lo llaman en Colombia, entran en un estado de conciencia subreal donde actúan, piensan y creen lo que sienten.

El clonazepam debe usarse con cuidado y nunca mezclarse con alcohol, narcóticos, barbitúricos u otros depresores del sistema nervioso central, sin embargo, esto parece no tenerlo en cuenta los jóvenes, quienes al utilizar este medicamento de uso estrictamente psiquiátrico y mezclándolo con alcohol u otras sustancias. Puede provocar depresión respiratoria central, por lo que una sobredosis puede ocasionar la muerte por asfixia.

Datos de su consumo

El consumo del clonazepam no es gratuito para el organismo. "La gente se cree psiquiatra y toma clonazepam sin preguntar a un profesional si debe continuar su uso", dijo Néstor Marchant, presidente de la Asociación Argentina de Psiquiatras.

Hay un uso salvaje del medicamento, por afuera del consultorio. La angustia de la vida cotidiana es una reacción normal del organismo. Se debería intentar tolerarla y canalizarla. No tenemos por qué medicar en todas las situaciones problemáticas de la vida.

En las farmacias, reconocen por lo bajo que lo venden sin receta o se adquiere por Internet. También se expandió el tipo de especialistas médicos que lo recetan. "Es más recetado por los médicos clínicos que por los psiquiatras", dijo Eduardo Leiderman, médico psiquiatra de la Universidad de Palermo.

Puntos importantes:

  1. El clonazepam genera dependencia: no tome una dosis mayor que la indicada por el médico. No la consuma a menudo ni la tome por más tiempo.
  2. Puede desarrollar tolerancia con el uso a largo plazo, por lo cual la droga puede ser menos efectiva. Lo que tiende a subir la dosis.
  3. Esta medicación debe ser tomada regularmente para ser efectiva. No saltee ninguna dosis.
  4. No tome clonazepam por más de 4 meses o no pare de tomarla sin consultar con un médico.
  5. Tampoco debe ser abandonado repentinamente porque puede provocar el síndrome de abstinencia, con ansiedad, excitación, insomnio e irritabilidad. La consulta médica aporta su retiro gradual.

(Fuente: Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina y de los Institutos Nacionales de Salud de los EE.UU.)

Opciones naturales

Cuando nos sentimos ansiosos, nerviosos, o levemente deprimidos entre otras cosas, podemos optar por complementos naturales. Además de contrarrestar estas sensaciones y emociones no poseen efectos secundarios (con su consumo adecuado, claro esta). Aquí te damos dos ejemplos:

HIERBA DE SAN JUAN. Utilizado por la medicina popular para la ansiedad, estrés, tensión y depresión leve. Actúa la regularización de los neurotransmisores implicados en la modulación del humor. Eficaz cuando sentimos cansancio físico y psíquico, relacionados con el estrés.
No se recomienda consumir en conjunto con otros medicamentos como antidepresivos, inhibidores de la acidez.

SUPLEMENTO DE ZINC. El déficit de zinc es muy común en la dieta de hoy. Este mineral protege el sistema nervioso. Hay una relación directa entre el zinc y el estrés.

¿Los Estados Emocionales Afectan la Nutrición?

 
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Opiniones de los Lectores
Todo el grupo de Alimentación Sana agradece su mensaje
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"El boletín semanal que ustedes mandan es de gran utilidad para mí. He aprendido sobre nutrición con excelentes resultados para mi salud. Los felicito por el beneficio que dan a cantidad de personas. Espero siempre vuestra información. Muy agradecida, los saludo afectuosamente..."
Alicia – Argentina

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"Buenos Días, Gracias por la información enviada, me ha servido mucho ya que presentaba a frecuente malestar estomacal pero con sus documentaciones estoy aprendiendo a comer sanamente y he tenido un peso adecuado. Gracias que Dios los Bendiga..."
Ursula Andrade – Guatemala

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Alimentos que afectan nuestro humor

Y no solo eso, en los últimos años se ha logrado demostrar que el consumo de determinadas frutas y verduras puede implementar el aumento de ciertas sustancias cerebrales que afectan y modifican nuestros estados anímicos.
Algunos alimentos que pueden ocasionarnos un mejor humor:


Agua. Es fundamental para la vida, siempre se los digo. Es primordial que el consumo de agua siempre sea de al menos unos diez vasos al día, o dos litros. La falta de líquido en el cuerpo puede ocasionar un estado de cansancio muy notorio, un agotamiento bastante intenso, e incluso depresión en algunos casos.

Legumbres y espinacas. Las legumbres disponen folatos en sus componentes. Es por llo que varios estudios han demostrado que los pacientes que sufrían de padecimientos similares a la depresión carecían de dicho componente. Lo mejor es ingerirlo moderadamente, en una dieta saludable, acompañando las legumbres con proteínas y alimentos ricos en Omega 3.

Naranja y mandarina. Al parecer, se ha comprobado que consumir dos naranjas o mandarinas por día puede ayudar a eliminar el nerviosismo y los ataques de ansiedad. El mal humor, por otra parte, también puede verse bastante contrarrestado si se consumen con una frecuencia moderada, además de que es necesario destacar que dichos alimentos sirven como energizantes y vitalizantes.

Frutos secos. Ya todos sabemos lo beneficiosos que pueden ser los frutos secos para nuestro organismo. Disponen de un importante porcentaje de magnesio en su composición. Tan solo basta con ingerir una pequeña porción de frutos secos por día para eliminar los ataques de estrés, y disminuir los dolores de cabeza.

Evita comer demasiados alimentos recargados en azúcar, muchas bebidas o alimentos con cafeína, y comidas demasiado saladas.

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