Y,
por cierto, en el caso de estos puede estar relacionado con
disfunciones de la próstata.
Qué
la Origina
Casi el 85% de las infecciones del tracto urinario están
causadas por la Escherichia Coli, una bacteria que normalmente
está presente en el colon. En las mujeres, como hay mucha
proximidad entre el ano y la vagina, la bacteria se puede introducir
en la uretra (el conducto que lleva la orina desde la vejiga
hasta el exterior) por la contaminación fecal. Por eso
es importante limpiarse de delante hacia detrás tanto
después de defecar como de orinar.
También un factor externo -como el exceso de frío
o la humedad en el bajo vientre- puede producirla; por ejemplo,
llevar bañadores húmedos largo tiempo, sentarse
un buen rato sobre una superficie fría...
Los factores que incrementan el riesgo de infección son
el embarazo, las relaciones sexuales, el uso del diafragma o
una obstrucción en el tracto urinario.
Desde el punto de vista psicosomático, la cistitis aparecería
al solucionar un problema que tenga que ver con definir los
límites del propio territorio. Por ejemplo, no poder
evitar la intromisión de otros en el espacio vital de
uno.
Síntomas
Los
síntomas típicos de la cistitis incluyen el deseo
frecuente de orinar -incluso después de haber vaciado
la vejiga-, acompañado por una sensación de ardor.
La orina puede parecer turbia y tener un olor fuerte, desagradable.
A veces se siente dolor en la parte baja del abdomen.
Estrategias
dietéticas para Prevenir y Tratar
Beber
abundante agua durante el día (mínimo 2 litros),
preferentemente mineral o filtrada; o, -Beber 2 litros de infusión
de gayuba y manzanilla romana (al 50%).
Beber un vaso de zumo de arándano sin azúcar 2-3
veces al día. Los arándanos contienen una sustancia
que impide a las bacterias adherirse a las paredes de la vejiga.
El zumo también produce ácido hipúrico
en la orina, que inhibe el crecimiento de las bacterias. Se
usa en la prevención no en el tratamiento. Los zumos
de apio y perejil también son beneficiosos.
Hacer una dieta limpia y completa. Debería consistir
en granos completos -como el arroz integral- hervidos con sal
marina, mijo y quinoa, verduras (especialmente -el nabo y el
apio- y hojas verdes como la acelga, la espinaca o la col),
legumbres arriñonadas (por ejemplo, las alubias), pescado,
semillas (excluyendo los cacahuetes) y huevos biológicos
o yogur de leche de cabra así como frutas (excepto cítricos)
en pequeñas cantidades
Tomar leche de soja, arroz o avena antes que leche de vaca.
Si hay crisis de picor o dolor se puede beber agua mineral con
una pizca de bicarbonato. La mejoría suele producirse
en los 30 minutos siguientes.
Qué Eliminar o Reducir
- Diuréticos
como el té, el café o el alcohol ya que deshidratan
el cuerpo y son muy acidificantes.
- La
carne, el chocolate, los quesos, los alimentos refinados,
el azúcar, la miel, la sal y los productos que contengan
levadura ya que pueden agravar la cistitis.
Ayudas
Los
siguientes suplementos son beneficiosos en la prevención
y tratamiento de esta infección:
-
Polvo o zumo de arándano.
-
Vitamina C (en su forma de ascorbato de magnesio).
-
Acidophilus u otro regenerador de la flora intestinal.
-
Judías Azuki y otras legumbres arriñonadas
(tomar 4-5 cucharadas al día).
- Trigo
sarraceno (kasha). Tomar un plato diario.
Consejos
- Llevar
ropa interior
de fibras naturales como el algodón (mucho mejor
que sintéticas).
- Evitar
el uso de jabones comerciales ya que pueden producir irritación.
Se recomiendan los productos con PH equilibrado.
- Después
de mantener relaciones sexuales las mujeres deberían
orinar lo antes posible.
Plantas
que ayudan
Gayuba: esta planta está especialmente
indicada en las infecciones urinarias porque contiene un componente
antiséptico llamado arbutina que descongestiona la vejiga
y tiene a la vez un efecto diurético. Dosis: 2 cucharaditas
de la planta troceada por cada taza de infusión. Tomar
3 tazas al día.
Hojas de mirtilo y té verde: contienen
taninos y antocianinos de poder desinfectante.
Frutos de mirtilo llamados arándanos:
beber zumo de arándano resulta eficaz para el tratamiento
de las infecciones urinarias debido a que por una parte acidifica
la orina y por otra que tiene componentes que reducen la capacidad
de adherencia de las bacterias en la vejiga y la uretra. Pero
para que el zumo de arándanos sea efectivo debería
tomarse sin azúcar añadido.
Otras plantas útiles El brezo y la
brecina, y otras ricas en aceites esenciales como ajedrea, enebro,
eucalipto, laurel, tomillo y vara de oro.
Alimentos
Aconsejados
Leche y lácteos: todos, salvo los indicados
en alimentos limitados.
Carnes, pescado, huevos y sus derivados: todos, en la frecuencia
de consumo que marca la dieta equilibrada.
Cereales, patatas y legumbres: todos, salvo
los indicados en 'alimentos limitados'.
Verduras
y hortalizas: todas, a ser posible una ración
en crudo (ensaladas).
Frutas: frescas maduras, batidas o asadas o
en compota o en puré… salvo las indicadas en 'alimentos
limitados'.
Bebidas: agua, caldos desgrasados, infusiones
suaves, zumos no azucarados, especialmente jugo de arándanos.
Grasas: aceite de oliva y semillas (girasol,
maíz, soja...), mantequilla o margarina.
Otros: mermelada o miel, en desayunos y con
moderación.
Alimentos
Permitidos (Consumo moderado y ocasional)
Carnes semigrasas, jamón, fiambres e hígado (por
su riqueza en hierro)..
Cereales y patatas: bollería que en
su composición más se parece al pan (bollo suizo,
bizcochos de soletilla, bizcocho de desayuno tipo génova),
patatas fritas.
Bebidas: zumos comerciales y bebidas refrescantes.
Grasas: mayonesa y nata.
Otros productos: postres caseros, salsa tipo
bechamel.
Alimentos
Limitados (consumir de forma esporádica o en pequeñas
cantidades)
Leche y lácteos: los más grasos,
quesos muy maduros o fermentados, lácteos que llevan
mermeladas, nata o que están enriquecidos en nata.
Carnes grasas, productos de charcutería, embutidos grasos,
foie gras, patés, vísceras, enlatados y precocinados.
Cereales y legumbres: pan fresco recién
horneado tipo baguette y pasta poco cocida (fermentan en el
estómago y crean molestias).
En
relación a la legumbre, aquellas que se cocinan con ingredientes
grasos de origen animal (tocino, morcilla, chorizo, etc.).
Frutas: frutas secas, en almíbar, frutas
confitadas y escarchadas.
Bebidas: café y té fuertes y
todas las bebidas alcohólicas.
Otros productos: fritos grasos, pastelería
y repostería, chocolate y salsas grasas, salsas picantes.
