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| La
mayoría de los pacientes responden bien al tratamiento
del dolor de cabeza con medicamentos como la aspirina,
ibuprofeno y acetaminofén. |
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Sin
embargo, mas y mas pacientes buscan tratamientos alternativos,
para evitar los efectos secundarios (sobre todo gastro-intestinales)
de los medicamentos antes mencionados.
Como
la tensión y la ansiedad son gatillos comunes del dolor
de cabeza, el masaje, yoga, relajación controlada, acupuntura
y biofeedback, puede ayudar a estos pacientes.
Algunas
personas son sensibles a la sustancia “tiramina” y
cuando la consumen, tiene dolor de cabeza.
Se
recomienda a algunos pacientes, evitar porciones grandes de ciertos
alimentos que contienen tiramina. Presente en el queso cheddar,
yogur, alcohol, bananas y chocolate.
Otras
causas comunes de la cefalea son la cafeína y el glutamato
monosódico.
Tratamientos Naturales para el Dolor de
Cabeza
Vitamina
B2:
Investigaciones clínicas realizadas en Bélgica,
en la Universidad de Liege, publicadas en la revista “Neurology”
(1998, volumen 50, p. 466-470) encontraron la conexión
entre la vitamina B2 y el alivio del dolor de cabeza. Después
de 3 meses de tomar vitamina B2 (Riboflavina), los pacientes experimentaron
menos episodios de migraña que los pacientes del mismo
grupo que tomaron “placebo”
Vitamina
B6:
Es un componente necesario para elevar los niveles de la serotonina
(químico natural cerebral), que disminuye el riesgo de
la aparición del dolor.
Magnesio:
Nutriente importante “anti-estrés”. Ayuda a
relajar el músculo liso de los vasos sanguíneos
y disminuye el riesgo de la aparición del dolor y puede
aliviar la migraña. La migraña produce constricción
de los vasos sanguíneos, el magnesio dilata los vasos sanguíneos.
En
un estudio clínico publicado en la revista “Clinical
Science” (1995; vol. 89; p.633-646) en el Centro del Dolor
de cabeza de Nueva York. Después de que 40 pacientes con
dolor de cabeza fueron inyectados con magnesio, la respuesta al
alivio del dolor fue positiva.
“Ellos
tuvieron alivio del dolor algunas veces en pocos minutos”,
anota el Dr Mauskop, uno de los investigadores.
Sin
embargo, también anotaron, que los suplementos de magnesio
en cápsulas o pastillas, también ayudan a estos
pacientes.
Los
investigadores sugieren que el magnesio también trabaja
en los receptores de los neurotransmisores (químicos cerebrales)
bloqueando los mensajes de dolor. Y probablemente la razón
mas común del estrés es que depleta al cuerpo de
magnesio.
El
estrés puede producir el dolor de cabeza, disminuyendo
los niveles de magnesio
La
hierba Kava Kava:
Ayuda en el control del estrés y la ansiedad, regulando
la secreción de químicos cerebrales llamados “neuropéptidos”,
también conocidos como los “químicos felices”.
Activa estos químicos que calman, como la serotonina.
La
Kava Kava, tiene 2 acciones principales: calma la ansiedad y tensión
mental y secundariamente, actúa como relajante muscular,
relajando el músculo liso de los vasos sanguíneos.
De modo que la combinación es muy buena para dolores de
cabeza causados por tensión
La
hierba también se ha indicado para los pacientes con dolor
de cabeza causado por problemas de la articulación temporo-mandibular
o los personas que “suenan” los dientes cuando duermen.
La
hierba Feverfew (Tanacetum parthenium):
Es un remedio popular, parte de un estudio clínico que
se realizó en la Universidad de Exeter en Inglaterra (Cephalgia
12/98, 18 (10):704-8) y publicado en la prestigiosa revista médica
“Lancet” en 1988.
Los
investigadores anotaron que la hierba Feverfew disminuye la frecuencia
de ataques de migraña y la intensidad del dolor.
La
hierba reduce el calor y la inflamación en la cabeza, porque
tiene compuestos anti-inflamatorios que actúan en los vasos
sanguíneos de la cabeza, ayudando a mitigar el dolor de
la cefalea tensional y la migraña.
Otras
hierbas que pueden ayudar
Jengibre
(Zingiber officinalis)
Puede aliviar la migraña, especialmente la que se acompaña
de náusea.
Lavanda (Lavendula officinalis)
Comúnmente utilizada en dolor de cabeza tensional
Passionflower
(Pasiflora incarnata)
Puede aliviar el estrés y la tensión muscular que
contribuye al dolor de cabeza
Scullcap
(Scutellaria lateriflora)
Da buenos resultados sobre todo en dolor de cabeza tensional,
asociado con cansancio mental o físico.
Tallo
de Sauce (Salix alba)
Alivia el dolor porque tiene sustancias parecidas a la aspirina
Aromaterapia
Menta
(menta x piperita)
La menta ayuda a aliviar el dolor
Albahaca (Ocimum basilicum)
Calma el dolor en forma natural
APLICACIÓN:
Aplique unas gotas de aceite esencial de una de las hierbas en
un pañito mojado en agua bien fría y colóquelo
sobre la frente por 10 minutos.
Para dolores de cabeza debidos al resfrío, tome unas gotas
de aceite esencial de lavanda y frótela en las sienes,
o haga inhalaciones con eucalipto.
Si es dolor de cabeza es debido a estrés, trátelo
colocando unas gotas de aceite esencial de albahaca en un pañuelo
y huela el pañuelo durante el día. También
puede aplicar las gotas del aceite a la funda de la almohada antes
de dormir.
La lavanda se encuentra en forma de aceite esencial, para ser
plicado en gotas, en el agua de la tina del baño, la funda
de la almohada o en un pañuelo o saché para oler
su fragancia durante el día.
Evite el alcohol y la cafeína, que por si solos pueden
provocar el dolor de cabeza.
La falta de líquidos es una causa común de dolor
de cabeza. Tome de 6 a 8 vasos de agua por día y aumente
considerablemente la cantidad en clima caliente o cuando hace
ejercicio.
Si la oficina en que trabaja es muy cerrada, trate de abrir las
ventanas para que el aire circule. Si eso no es posible, compre
una planta y póngala cerca de su escritorio, le ayudará
a purificar el aire de forma natural.
NOTA:
Todas estas hierbas se pueden encontrar en su forma natural, para
preparar té, o en cápsulas o tableta, en las tiendas
de productos naturales.
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