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| Si
las personas tuvieran por hábito meditar antes
de ir a la cama, muchos de ellos no atravesarían
por estados de insomnio o tensiones que perturben el
sueño. |
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Entre
las tantas cosas que uno se imagina diariamente es la de creer
que uno puede dormir a su voluntad.
Poner la cabeza en la almohada y ya está.
Aun no nos hemos dado cuenta que dormir significa un proceso que
no puede desarrollarse en el medio de un estado de preocupacion,
tensiones, problemas, discusiones y temas pendientes en general.
El
legendario Maestro Osho propone una técnica de meditación
muy fácil que te ayudará a borrar los pensamientos
negativos de la mente, propiciando un sueño reparador.
Dice Osho
“El hombre moderno”, dice, “ está tan
agobiado con las tradiciones caducas del pasado y con la ansiedad
de la vida moderna que tiene que pasar por un proceso de limpieza
profunda antes de que pueda tener la esperanza de descubrir el
estado relajado y sin pensamientos de la meditación”.
Metodo
milenario
Para empezar debes estar en total silencio. Siéntate con
la espalda erguida, las piernas cruzadas y mantén los ojos
cerrados. Relájate y repite una palabra cuyo significado
desconozcas. Durante 15 minutos repítela en voz baja de
forma insistente, pero pausada, dejando que el sonido se instale
en toda tu mente. Continúa así hasta balbucear frases
más largas y siempre en un lenguaje desconocido.
En
el antiguo Testamento este tipo de habla se denomina glosolalia
(el cristianismo lo conoce como hablar en lenguas desconocidas).
Recitar
estos sonidos sin sentido aparente, te ayudará a captar
la atención del inconsciente y evitará que los problemas
cotidianos se apoderen de ti y te impida dormir bien. Será
como desconectarte de la realidad, relajando la mente y dejándote
listo para descansar en profundidad.
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