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| Existe
una dieta sencilla, con la que tendrás éxito
sin tener que comprar una lista interminable de alimentos,
simplemente piña natural. La piña es eficaz
para combatir el exceso de peso y la retención
de líquidos. |
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La
piña
La
piña contiene un 85% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra.
Esta refrescante fruta tropical combate el exceso de peso por
retención de líquidos y facilita la eliminación
de depósitos de grasa del organismo.
Existen
una 1.400 especies de la familia de Bromeliáceas y 3 variedades
de esta planta herbácea:
-
Var. Sativus
- Var. Comusus
- Var. Lucidus
Las
clases más conocidas son: Smoth Cayenne, Queen (Australia
y Sudáfrica), Red Spanish (Costa Rica y Cuba), Pernambuco
(Brasil), Enanas (Baby Sudáfrica), Amazonas (Sudamérica).
Selección
y conservación
Al
comprarlas, la piña debe de ser anaranjada y las hojas
deben de estar tiesas y verdes. Si están marchitas y la
piña blanda al apretarla, no hay que comprarla, está
demasiado madura o en mal estado.
La piña debe estar madura, ya que sólo madura en
el árbol y si está verde, siempre estará
ácida y con menos vitaminas).
Las
piñas no hay que meterlas en la nevera, porque se estropean.
Mejor un lugar fresco.
Una
vez abiertas y peladas, si sobra un poco, aguanta en la nevera
un día más envuelta en plástico, no más.
Beneficios
de la piña
La
Piña contiene:
-Vitaminas: C mucha, B1, B6 y un poco de E.
- Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Maganeso..
Otros: Acido Fólico, Acido Citrico, Acido Málico,
Acido Oxálico, Enzima Bromelina.
Según múltiples estudios, la piña te aporta:
*
Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa,
facilitan la digestión y son antiinflamatorias.
* Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene
infecciones digestivas.
* Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa,
fructosa y glucosa.
* Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo
y calcio, útiles para la tiroides y las células
nerviosas.
* Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que
favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar
enzimas.
Tiene
propiedades y beneficios para:
- Problemas de retención de líquidos (diurético).
- Problemas de transito intestinal, estreñimiento (gran
poder laxante)
- Hipertensión.
- Estrés.
- Colesterol.
- Anemia.
- Desintoxicante y depurador.
- Gota, artritis.
- Sistema inmunológico. Refuerza en la bajada de defensas.
Ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos.
- Celiaquía.
- Ayuda a digerir los alimentos, acidez,
- Anti flatulento
- Anticancerígeno.
- Hipertensión.
- Lombrices.
- Problemas degenerativos y cardiovasculares.
- Circulación sanguínea.
- Problemas de obesidad.
- Crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.
La
piña también ayuda a regularizar la menstruación,
tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y
biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos
pancreáticos.
¿Quién no ha sentido
temor antes de pesarse?
Y
es que si el resultado no refleja nuestras expectativas, nos queda
una sensación de frustración y enojo. Sin embargo,
“no siempre el aumento de peso significa incremento de grasa
en tu cuerpo; puede ser retención de líquidos”,
asegura la dietista Blanca Galofre, responsable del adelgazamiento
de Rosa, la ganadora de Operación Triunfo de España.
Existe una dieta sencilla, con la que tendrás éxito
sin tener que comprar una lista interminable de alimentos, simplemente
piña natural. La piña es eficaz para combatir el
exceso de peso por retención de agua; además ayuda
a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos
de grasa. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para
jugo o en almíbar pierde sus propiedades.
Galofre
te aconseja hacer sólo unos pequeños cambios para
introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte
ansiedad ni abandono: "Come lo habitual, introduciendo en
tu alimentación la piña durante cuatro semanas y
notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura".
Plan
Semanal
Semana
1
*
Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las
comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala
contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala
bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre
tu cuerpo.
* Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña
para tener menos hambre.
* Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar
los desechos del organismo.
Semana
2
*
Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña:
mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón
y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además
desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.
* Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.
Semana
3
*
Sigue con el mismo desayuno y merienda.
* En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña,
y la bebida de piña.
* Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida
de piña.
Semana
4
*
Sigue con el mismo desayuno y merienda.
* Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada
de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta,
limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida
de piña.
* Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar
tus defensas.
A
partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación
habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña
con un yogurt descremado. |
