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| En
la mayoría de las enfermedades la ayuda de los
seres queridos llega espontáneamente, pero para
bajar de peso, es totalmente diferente. Conoce como
hacerlo |
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Aunque la
ayuda para bajar de peso es crucial para lograr adelgazar, la
mayoría no sabe cómo es la forma correcta de pedirla
y, lo más importante, aceptarla.
En la mayoría de las enfermedades la ayuda de los seres
queridos llega espontáneamente, pero para bajar de peso,
es totalmente diferente.
¿Alguna
vez pedir ayuda para bajar de peso te ha traído problemas
de pareja, con tu familia o inclusive con tu médico?
Aprender cómo
pedir ayuda para bajar de peso es clave para poder lograrlo, como
ocurre en muchas otras enfermedades. Cuando algún familiar
enferma el apoyo de los seres queridos ocurre naturalmente: brindando
amor y cariño para ayudar a superar cualquier sufrimiento,
pero en el caso de la obesidad, es necesario saber cómo
pedir ayuda para bajar de peso y cómo dejarse ayudar para
lograrlo.
¿Qué
puedes hacer para ayudar a alguien a bajar de peso?
Si tu estilo
de vida sano, te ha ayudado a mantener un buen peso y estar saludable,
entonces es difícil entender a tus seres queridos o familiares
que llevan una dieta poco saludable. Quizás tienes una
hija o un padre con mucho sobrepeso o tu pareja parece inconforme
con su peso, pero no parece no hacer nada para solucionarlo.
Es inútil
intentar ayudar a bajar de peso a una persona que no está
lista y decidida para lograrlo. Inclusive las personas con gran
motivación para adelgazar descubren que se necesita bastante
determinación y fuerza de voluntad, por lo tanto una persona
que haga los esfuerzos necesarios para adelgazar solo para hacer
feliz a otra persona, nunca va a lograr bajar de peso para siempre.
Esta
persona tiene que tener en cuenta lo siguiente:
- ELEGIR
EL MOMENTO ADECUADO:
Se recomienda no empezar los esfuerzos para adelgazar hasta
estar bien decidido y preparado. Algunas veces es necesario
dejar la salud momentáneamente a un lado y darle más
prioridad al trabajo, la familia, etc.
- PONER
SU SALUD COMO PRIORIDAD: Es necesario entender que
una persona con sobrepeso, no puede bajar de peso sola, debe
aceptar la ayuda de sus seres queridos y su entorno.
- NO
MALINTERPRETAR LA AYUDA: Cuando un hombre le ofrece
ayuda a su pareja para bajar de peso con estas palabras: “Mi
amor, ¡te quiero ayudar a bajar de peso!” -la mujer
seguramente va a entender: “Debes bajar de peso porque
no me gustas gorda”. En muchos casos no existe el rechazo
que sienten las personas con sobrepeso cuando reciben ayuda,
pero aún así sienten que la verdadera intención
de ofrecer ayuda es molestar.
Lamentablemente
cuesta tanto pedir ayuda para bajar de peso, porque las personas
con sobrepeso sienten que sus parejas o familiares los quieren
menos por culpa de su sobrepeso.
¿Cómo
se puede ayudar a una persona que quiere adelgazar?
- Recomendando
consultar un profesional de la nutrición para iniciar
un plan personalizado y no dejar que se engañe con soluciones
mágicas y poco saludables.
- Es importante
resaltar los beneficios para la salud en vez de los cambios
estéticos que se pueden lograr al bajar de peso. En vez
de decir: “te verías más bella al bajar
de peso 5 kilos” es mejor hacer énfasis en la salud:
“tu cabello, tus ovarios, tu corazón y tu piel
estarían mejor al adelgazar 5 kilos”.
- Hacer
énfasis en que no va a ser necesario “hacer una
dieta” eternamente, sino que es mejor mejorar el “estilo
de vida”.
La importancia del apoyo familiar
- Cocinar
para toda la familia: Si una persona en la familia quiere bajar
de peso, no deberían servirle un plato especial con una
comida diferente. Toda la familia debería involucrase
y mejorar juntos el estilo de vida para demostrar apoyo y solidaridad.
- Acompañarla
a las consultas nutricionales, y ponerse al tanto de la información
otorgada po el profesional para estar al tanto de las características
del tratamiento.
- Hacer
ejercicios juntos: No funciona recomendar hacer ejercicio a
alguien que sufre de sobrepeso si el resto de la familia se
queda viendo televisión. Es importante hacer un ejercicio
que se disfrute, en vez de hacer un ejercicio por adelgazar.
- Sin reclamar
ni buscar culpables busca recetas y alimentos más sanos.
- No sabotees
e esfuerzo del otro: no premies sus logros con comida o con
una cena afuera y si algún día deciden salir a
comer, vayan a un restaurante que tenga también opciones
saludables.
- Alégrate
con gran entusiasmo cuando aparezcan los resultados del nuevo
estilo de vida sano.
- Apóyalo
cuando ocurran esos días malos.
- Nunca
reclamar por haber comido algo que engorda.
Teniendo
en cuenta estas simples pautas, apoyarás muchísimo
a la persona que quiere adelgazar, ayudando a que mejore su salud
y su autoestima, ya que logrando un estilo de vida más
saludable, llenarán juntos de alegría el ámbito
familiar. |
