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| Sí,
son los mágicos y súper-nutritivos que
buscan mantener el cuerpo sano y la panza contenta.
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Indescriptibles licuados y jugos, todo en
combinaciones energéticas, fastuosas, hipernutritivas listas
para embrujar al más descreído.
Súper
Ingredientes:
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Alga Spirulina
-
Maca
-
Jengibre
- Linaza
- Arandano
Spirulina:
Poder Verde
La
forma mas popular de disfrutar de la espirulina es agregándola
a su jugo frutal o vegetal favorito en un licuadora. O, tan solo
a agua destilada lo cual es una excelente forma para máxima
absorción.
Comience
con una cucharada (5 gramos) y agregue los sabores que le gusten.
Muchos consumidores regulares toman una cucharada llena (10 gramos)
por bebida. Una batidora en un artefacto valioso cuando se usa
la espirulina, haciendo posible que se pueda consumir “el
verde” en cualquier lugar y a en cualquier momento.
¡Vea
algunas de las recetas sabrosas de espirulina que se presentan
a continuación!
La espirulina se mantendrá bien si se utiliza con corrección.
El polvo seco absorbe el agua del aire si lo deja abierto, por
lo tanto mantenga el frasco bien sellado cuando no la está
usando y colóquela en un sitio fresco, seco y oscuro. Intente
agregar la espirulina a sopas, ensaladas, pasta, y panes, para
nutrición extra, pero recuerde que cuando la espirulina
se recalienta pierde nutrientes. Conseguir
Spirulina pura pulverizada AQUI
Desayuno
nutritivo: Licuado de Spirulina
Mezcle una cucharada de espirulina en 2 tazas de jugo de manzana,
naranja o piña. Agregue fruta fresca tales como duraznos,
peras, manzanas, piña, banana, naranja o fresas. ¡Sea
creativo! También puede agregar almendras o semillas de
girasol o sabores tales como vainilla, lima, a su gusto. Las especias
también son buenas.
Para obtener una mezcla más espesa y suave, agregue hielo
o utilice más fruta fresca, menos jugo. (Mezcle bien en
una licuadora para hacer 2 porciones)
Batido
de Spirulina
Recomendado para después del mediodía. Mezcle una
cucharada de espirulina en 2 tasas de su jugo vegetal favorito.
Agregue verduras enteras para una consistencia mas espesa, hierbas
o especias para adecuarlo a su gusto (Mezcle bien en una licuadora
para servir 2 porciones)
Batido Manzana:
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1/2 agua
-
1/2 jugo de manzana o manzana en trozos
- 1
cucharada de té de spirulina en polvo.
Batido Chocolate:
-
1 vaso de leche descremada sabor chocolate
- 1
cucharada de té de spirulina en polvo
Súper
Maca en acción
La harina de maca se puede mezclar en agua, leche, chocolate,
yogurt, jugos o casi cualquier otra bebida. Recomendamos licuar
para evitar posibles grumos. La maca es ideal varias horas antes
de actividades atléticas. Unos prefieren mezclarla en bebida
de proteínas y agregarle el plátano, la fresa u
otra fruta deseada.
La dosificación recomendada es:
una
cucharadita una vez al día para los niños y los
adolescentes
una cucharada dos veces al día para los adultos o 2-3 capsulas
2-3 veces al día
Para mejor resultado sea constante. Debido a los efectos energizantes
y vigorizantes de la maca, evite tomarla al final del día,
para no perturbar su sueño.
La
única especie apoyada por estudios científicos es
“Lepidium Peruvianum Chacon”, nombrado en honor a
su descubridora la científica Dra. Gloria Chacón
de Popovici.
Conseguir
Maca soluble AQUI
Batido de Maca y frutilla
Ingredientes:
-
1 plátano
-
4 / 6 fresas o frutillas
- ½
taza de jugo de naranja (se puede sustituir por leche con
vainilla o leche de soya)
-
Hielo
-
1 cucharadita de polvo de Maca
-
2 cucharadas de yogurt de frutilla o frambuesa
Colocar en la licuadora el polvo de maca junto con los demás
ingredientes y el hielo. Licuar. Servir.
Otras
opciones bien arriba
Licuado
de Jengibre con menta y manzana
El jengibre nos ofrece propiedades estimulantes, por esto, es
aconsejado en caso de cansancio o fatiga entre otros beneficios.
Ingredientes:
-
4 manzanas verdes (peladas y sin semillas)
-
1 rama de apio (pelada)
-
8 hojitas de menta fresca
-
200 cc de almíbar (liviano)
-
1 jengibre fresco
Cortar las manzanas y el apio. Licuar junto con hojitas de menta,
1 cucharadita de jengibre pelado y rallado, almíbar y algunos
hielos. Procesar hasta conseguir una preparación lisa.
Reservar en la heladera.
Licuado
de linaza
La linaza incrementa el metabolismo y la eficiencia de producción
de energía celular. Rica en fibra.
Ingredientes:
- 1
plátano o banana
-
2 fresas o frutillas
-
2 cucharadas grandes de yogurt
-
¼ taza de agua
Ponlo
en la licuadora y que quede bien licuado, agregue el polvo de
¼ taza de linaza y mézclalo bien, y tómalo
inmediatamente.
*Adicionar semillas es una buena opción. Si quieres algo
más proteico puedes preparar batidos con quinoa o avena
por ejemplo. También es buena la adición de almendra,
nueces, semillas girasol para los más osados.
Licuado
fresco de arándanos
Conseguir Jugo de Arandano AQUI
Antioxidante, antibacterial y rico en fibras
- 1
Taza de arándanos (blueberries) o jugo de arándano
-
1 Plátano mediano, pelado y cortado en pedazos
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1/2 Taza de jugo de naranja
-
1/2 Taza de hielo triturado
Combinar las blueberries, el plátano, el jugo de naranja
y el hielo en la jarra de una licuadora. Licuar hasta que se haga
puré. Vaciar en dos vasos grandes y servir de inmediato.
Rinde 2 porciones (aproximadamente 2 tazas)
Endulzar
con stevia suma un plus de vitalidad
Este
endulzante vegetal similar al azúcar, puede
reemplazarla potenciando estos batidos y licuados,
así como cualquier preparación.
-
Tiene 0 calorías o sea es totalmente acalórico.
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La stevia es ideal para los diabéticos
ya que regula los niveles de glucosa en la sangre.
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Muy aconsejable para perder peso ya que reduce
la ansiedad por la comida y al regular la insulina
el cuerpo almacena menos grasas.
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Realza el aroma y gusto de alimentos donde se
añada.
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Retarda la aparición de la placa de caries
-
La stevia es un hipotensor suave (baja la presión
arterial que esté demasiado alta).
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Mejora las funciones gastrointestinales.
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Previene e inhibe la reproducción de bacterias
y organismos infecciosos.
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Información
de productos:
- Conseguir
Maca soluble AQUI
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Conseguir Spirulina pura pulverizada AQUI
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Conseguir Jugo de Arandano AQUI
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