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| La
celulitis no es un problema cosmético concerniente
solo a la industria de la belleza,es un signo de disturbio
metabólico producido por polución interna
de nuestros cuerpos. |
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Independientemente
de si la mujer está o no preocupada de la apariencia externa
de su cuerpo, la celulitis es la forma en que nuestro medio interno
manifiesta patología y tenemos que prestarle atención.
Desde el inicio
del siglo y debido a la era industrial, los cambios en el estilo
de vida de la gente y los hábitos alimentarios (alimentos
procesados, faltos de nutrientes), hay más polución
en el agua, tierra y aire. Todos esos cambios en nuestro medio
ambiente traen consecuencias a nuestro cuerpo y uno de ellos es
la celulitis, así como también la falta de energía,
envejecimiento prematuro y falta de claridad mental.
Nuestros
organismos tienen que hacer frente diariamente a mas toxina deshechos
metabólicos que lo que realmente pueden metabolizar.
La clínica
de la celulitis es bien conocida. Se presenta en el 90 a 98% de
los casos en mujeres, de todas las edades. La celulitis se encuentra
con mayor frecuencia en los muslos y los glúteos, pero
también se puede localizar en el abdomen inferior y la
parte posterior de los brazos.
La mujer
que permanece delgada a través se su vida, presenta las
capas de tejido subcutáneo delgadas y tiene mas probabilidad
de éxito en el tratamiento, al permanecer la piel con estado
de elasticidad mejor.
Iniciando
el tratamiento
Si iniciamos
nuestro tratamiento removiendo algo de la carga que esta produciendo
este exceso de toxicidad (alimentos procesados, café, tabaco,
alcohol) tendríamos gran parte del camino recorrido. Luego
podemos agregar un régimen temporal de detoxificación,
con una adecuada nutrición, ejercicio, masaje de la piel
afectada y tenemos el 100% de la solución a la celulitis.
El
paso No 1 en el tratamiento de la celulitis es la detoxificación,
que podemos realizarla de varias maneras, dando de este modo alternativas
para iniciar el cambio de nuestro organismo.
Ayuno
de manzana.
Se realizara
por 2 a 3 días, comiendo solo manzanas (con la piel y el
corazón) de diferentes clases, todas las que se quiera,
acompañadas de te de hierbas, endulzado con miel de abeja.
Agua purificada. La manzana ayuda a restaurar el balance de nuestro
organismo, que al almacenar toxinas, se vuelve acidico.
La manzana
se ha empleado por centurias en la medicina folclórica
en el tratamiento de la obesidad, probablemente por sus cualidades
de detoxificación. Además de potasio, calcio, sodio
, magnesio, ácido fosfórico, ácido sulfúrico
y silicio, contiene pectina que es un agente de quelación
natural de los metales en nuestro organismo como cadmio, mercurio,
aluminio y plomo (aumentados en nuestro medio ambiente desde la
revolución industrial). No todas las mujeres afectadas
por este padecimiento, podrán hacer este régimen,
se recomienda siempre consultar con su médico.
Si usted
no puede realizar esta detoxificación, si pude eliminar
de su dieta alimentos procesados, frituras o alimentos con mucha
grasa, agregar grano integral como cereales integrales, arroz
integral y sobre todo muchas verduras y frutas frescas.
No se recomienda
hacer dietas con estricta reducción del contenido calórico,
porque se pierde masa muscular y no el tejido graso. No todas
las calorías son creadas igual, la grasa contiene el doble
de calorías que las proteínas y los carbohidratos.
No cuente calorías, sino reduzca la cantidad de grasa en
su dieta.
Los aceites
que contienen ácidos grasos esenciales como el Flax sed
oil tienen efecto anabólico aumentando la masa muscular
a expensas del consumo de tejido adiposo. Ser pueden encontrar
en forma de cápsulas o liquido en tiendas de productos
naturales.
El ejercicio aeróbico sera parte fundamental del proceso
de curación (caminata, bicicleta o patinar)
Y por último
el masaje de la piel enferma, ayudará mucho en el mejoramiento
de la circulación linfática y de este modo en la
limpieza de toxinas el tejido afectado.
La celulitis
puede ser eliminada a través de ejercicio regular, dieta
balanceada, cuidado de la piel y limpieza interna. Es un proceso
gradual que requiere constancia y voluntad de hacer algunos cambios
en su vida, pero con seguridad de grandes recompensas, no solo
a nivel estético pero de salud, vitalidad y claridad mental.
Dieta
y Ejercicio para combatir la Celulitis
Controlar
la celulitis requiere prevención y constancia. La primera
medida a tomar es la de adoptar una adecuada alimentación
ya que existe una estrecha relación entre la cantidad de
toxinas acumuladas en el cuerpo y la aparición de celulitis.
En general,
los alimentos más idóneos son los que aporten pocas
calorías y posean propiedades diuréticas, favoreciendo
así la actividad de los riñones. Hay que comenzar
por restringir el consumo de alcohol, café, dulces y sal;
los tres primeros porque dificultan el trabajo depurativo del
hígado y en el caso de los dulces contienen azúcares
simples de rápida absorción. En cuanto a la sal,
porque favorece la retención de líquidos; es recomendable
sustituirla por limón y hierbas aromáticas. Además
evitaremos las grasas animales saturadas (mantequilla, embutidos)
y comeremos sobre todo alimentos ricos en fibra como legumbres,
frutas, verduras y cereales integrales.
Deberemos
cocinar con aceite de oliva en proporciones moderadas y beber
entre comidas al menos dos litros de agua. Y no abusar de la fruta.
Lo ideal es ingerir no más de dos piezas al día.
En cuanto al pan, siempre integral y en cantidades discretas.
Y los lácteos, recomendables por su aporte de calcio, han
de ser desnatados.
Junto a la dieta, el ejercicio juega también un papel importante.
Andar, montar en bicicleta o correr tonifican los músculos
de las piernas y las caderas. Junto a pesas y masajes son los
más recomendados para combatir el problema. Las nalgas
y piernas pueden resultar, asimismo, muy favorecidas por la práctica
de la natación.
Y no olvide
el remedio casero pero eficaz de alternar baños de agua
caliente y fría durante quince minutos en las piernas -o
en todo el cuerpo- para estimular la circulación (Visita
nuestro artículo sobre piernas cansadas) . Si le duelen
las piernas o los tobillos se hinchan después de una jornada
laboral los baños aportan una gratificante relajación
que no debería pasar por alto. La terapia puede complementarse
introduciendo las piernas en agua con sal yodada. Si tiene varices,
este tipo de baños son imprescindibles. |
