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través de su dieta, la gente puede experimentar
hasta 70 exposiciones diarias a residuos de una clase
de productos químicos tóxicos conocidos
como contaminantes orgánicos persistentes, incluso
a productos químicos tales como DDT y dioxinas.
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La exposición
a los contaminantes ha sido asociada con la aparición de
graves enfermedades y alteraciones del desarrollo, incluyendo:
diversos tipos de cáncer, depresión del sistema
inmunológico, desórdenes del sistema nervioso, daños
en el sistema reproductor, transtornos en los sistemas hormonales.
Los cosméticos modernos contienen multitud de ingredientes
"sospechosos", toxinas que son absorbidas por la piel
con cada uso: colores de alquitrán de hulla, phenilenediamina,
benceno y hasta formaldehído, son sólo algunos de
los productos químicos sintéticos comúnmente
incluidos en champús, cremas para la piel y coloretes.
La
desintoxicación es un proceso natural por el cual el cuerpo
elimina o neutraliza las toxinas por el colon, hígado,
riñones, pulmones, linfa y piel. La desintoxicación
del cuerpo puede enfocarse hacia la limpieza de estos órganos,
implicados en la eliminación de productos químicos,
metales pesados (aluminio y mercurio) y toxinas del cuerpo. Cuidar
del buen funcionamiento de estos órganos de eliminación
es esencial para mantener una buena salud.
Cuando los sistemas de limpieza natural del cuerpo no funcionan
debidamente, uno debería recurrir a algún tipo de
terapia depurativa. Una de las causas más importantes de
la enfermedad es la acumulación de desechos sin eliminar;
los síntomas de la toxicidad son: dolor de cabeza, fatiga,
congestión, dolores de espalda, dolor e hinchazón
en las articulaciones, problemas digestivos, síntomas de
alergia, sensibilidad frente a productos químicos, perfumes
y fibras sintéticas, estreñimiento, hemorroides,
cambios de humor, úlceras, psoriasis, acné, etc.
La ventaja común a la utilización de una de muchas
terapias depurativas existentes es que todas ellas liberan el
cuerpo y sobre todo el tracto digestivo. En otras palabras, limpiando
el cuerpo de los venenos acumulados y no añadiendo más
a la mezcla, reducimos la tensión sobre el sistema inmunológico
y por lo tanto promovemos la curación y la buena salud,
aumentamos la vitalidad, reducimos la tensión arterial
y la grasa en la sangre y mejoramos la asimilación de vitaminas
y minerales.
Las
terapias de desintoxicación pueden producir síntomas
como dolores de cabeza, náuseas, malestar y vómitos
debido a las toxinas liberadas [Reacción de Herxheimer].
Si esto ocurre, habría que suspender el programa y proceder
más lentamente. Nuestro cuerpo debería estar preparado
para eliminar las toxinas antes de que estas sean liberadas. Hacemos
esto logrando que el intestino, los pulmones y los riñones
funcionen correctamente, y cuidando de la limpieza de la piel.
Sólo teniendo todos los órganos de eliminación
en óptimo estado puede nuestro cuerpo comenzar a verter
toxinas eficazmente.
Dietas
depurativas
Las dietas depurativas ayudan al cuerpo a eliminar toxinas en
muchos sentidos. Las dietas vegetarianas naturales incluyen la
fibra necesaria para estimular el intestino y hacer que elimine
bien; contienen las cantidades apropiadas de vitaminas que necesitan
el intestino y el hígado, así como otros órganos
de eliminación; incluyen una fuente valiosa de enzimas,
ya que la mayoría de las dietas vegetarianas se basan en
la toma de alimentos crudos.
Las dietas son muy importantes y por lo general constituyen la
base de cualquier programa de desintoxicación. Las dietas
de desintoxicación eliminarán la comida más
procesada, que puede causar muchos problemas con la digestión
y eliminación. Alimentos como el trigo (glútenes)
y productos lácteos (leche, queso, etc) son a menudo la
causa de alergias. Las calorías que aporta el azúcar
no son provechosas, pudiendo ocasionar hipoglucemia. Las carnes
pueden contener hormonas, antibióticos y son difíciles
de digerir. Debe evitarse la cafeína, ya que esta tiene
muchos efectos negativos sobre el proceso digestivo. Los productos
refinados y la "comida basura" son también eliminados
para que cualquier programa de desintoxicación pueda ser
efectivo.
El ayuno con jugos de verduras y zumos de frutas puede ser un
modo excelente de tener una buena salud y limpiar el cuerpo de
toxinas. Los jugos y zumos contienen una fuente excelente de antioxidantes,
vitaminas, minerales y enzimas. Cuando la pulpa no es añadida,
el cuerpo consigue una abundancia de nutrientes con el procesamiento
mínimo (digestión). El ayuno a base de "monojugos"
permite además al cuerpo disponer del tiempo apropiado
para procesar estos jugos y ayuda a conservar nuestras valiosas
enzimas digestivas.
Las dietas de desintoxicación pueden ser reforzadas con
hierbas, que estimulan los órganos de eliminación.
Las hierbas son también un alimento y proveen de vitaminas,
minerales y enzimas para tener una nutrición excelente.
Las hierbas pueden ser usadas como tés, polvos o extractos:
las hierbas en polvo son por lo general encapsuladas para tragar
más fácilmente, pero es mejor tomarlas con enzimas
digestivas y en las comidas; los extractos pueden ser usados cuando
son necesarias ciertas hierbas específicas; los tés
de hierbas son fáciles de hacer y de tomar a lo largo del
día.
Antioxidantes - la función de los antioxidantes
es tan importante que cualquier deficiencia de ellos puede considerarse
como catastrófica para la salud de una persona. Los antioxidantes
(como vitaminas A, E, y sobre todo C) están implicados
en ayudar a las células a neutralizar los radicales libres
que pueden dañarlas y originar mutaciones. Cuando nuestros
antioxidantes son escasos, la energía es baja y la desintoxicación
no puede tener lugar de una manera natural. Por lo tanto, las
toxinas se acumulan o son almacenadas hasta que puedan ser procesadas.
El correcto funcionamiento del hígado y muchos otros órganos
se ve afectado cuando los antioxidantes son bajos.
Enzimas - el cuerpo necesita un suministro adecuado
de enzimas, no sólo para la digestión sino también
para la acción depurativa. El hígado es fuente de
la mayor parte de enzimas, pero para ayudar al cuerpo a remover
y eliminar desechos y toxinas, pueden tomarse diariamente suplementos
alimenticios a base de enzimas (preferentemente entre comidas,
para no implicarse en la digestión). Las enzimas se encuentran
principalmente en frutas y verduras frescas y crudas, pero muchos
de los alimentos que consumimos son procesados, refinados, cocinados,
expuestos a radiaciones y almacenados, lo cual destruye las enzimas
y desnaturaliza estos alimentos. Las enzimas también ayudan
a los intestinos a evacuar, porque licúan el contenido
intestinal y hacen el tránsito mucho más fácil.
El papel de las enzimas es descomponer los alimentos para su digestión
y absorción. Al descomponer los alimentos estos se hacen
más líquidos y los intestinos evacúan mucho
más fácil y rápidamente. El tiempo de tránsito
se acorta y nuestra salud aumenta cuando las toxinas son removidas
y eliminadas. Preservar las enzimas es la clave para erradicar
la enfermedad y tener una vida larga y saludable. Las vitaminas
y los minerales hacen más eficaz el papel de las enzimas.
Algas - Las verduras de mar son grandes algas
marinas que crecen en las aguas costeras de muchos países.
Tienen alto contenido de vitaminas y yodo. Una de sus más
importantes beneficios para la salud es su capacidad para eliminar
de nuestro cuerpo el estroncio radiactivo y otros metales pesados.
Las algas marrones enteras (como la kelp) contienen un ácido
que envuelve las toxinas en los intestinos haciéndolas
indigeribles y llevándolas fuera del sistema. Las verduras
de mar son de un gran aporte calórico muy bajo en grasas,
y una de las más ricas fuentes de minerales en el reino
vegetal dado que tienen pleno acceso a la gran abundancia de minerales
que se encuentran en el océano. Los nutrientes son adquiridos
a través de toda la superficie del vegetal de mar por la
suave acción de las corrientes submarinas. Muchos de los
minerales del agua de mar son idénticos a los de la sangre
humana, y se encuentran en concentraciones muy similares. Las
verduras de mar contienen cantidades altas de calcio y fósforo
y son muy ricas en magnesio, hierro, yodo y sodio. También
contienen vitaminas A, B1, C y E, así como proteínas
e hidratos de carbono.
Microalgas - Espirulina y Chlorella son algas
de agua dulce que contienen más clorofila que cualquier
otro vegetal. Estas microalgas secas son la más rica fuente
de proteínas, betacaroteno y ácidos nucleicos. Las
microalgas han sido usadas con éxito para mejorar la inmunidad
de enfermos de Cáncer, SIDA, Diabetes, etc. Sin embargo,
aproximadamente el 30 % de la gente no tolera bien la chlorella.
La Espirulina tiene cualidades muy similares y es un buen sustitutivo
de la chlorella.
Espirulina. Es un alga de color azul-verdoso, fuente excelente
de clorofila y de complejos fitoquímicos que combaten la
enfermedad. Los complejos fitoquímicos (phyto es "planta"
en griego) son compuestos que imbuyen de color plantas y frutas
y las protegen contra el daño celular causado por los radicales
libres. Algunos desórdenes pueden ser tratados o prevenidos
mediante fitoquímicos, sobre todo betacaroteno, que abunda
en la espirulina. La espirulina era conocida como un 'alimento
maravilloso' que formaba parte de la dieta básica de la
antigua civilización azteca. Este alga, de 3.6 billones
de años de antigüedad, puede ayudar a restaurar nuestra
salud a nivel personal y planetario. Llamado "el alimento
del futuro", millones de personas de todo el mundo consumen
este alimento provisto de excepcionales fitonutrientes y antioxidantes
con ventajas para la salud suficientemente probadas.
Chlorella. Los investigadores descubrieron que algunos saludables
efectos de la chlorella parecían provenir de una alta concentración
de clorofila y betacaroteno, así como de su inusual pared
celular. La pared celular de este alga envuelve metales pesados,
pesticidas, etc. y lleva estas toxinas fuera del cuerpo sin peligro.
Se considera beneficiosa en casos de anemia, y los estudios han
mostrado su capacidad de estimular la regeneración de los
tejidos, acelerar la curación de heridas, inhibir el crecimiento
de algunos tumores, prevenir las enfermedades degenerativas e
incluso hacer más lento el proceso de envejecimiento. La
utilización de grandes dosis de chlorella facilita la excreción
de cadmio y mercurio por vía fecal. Hay estudios recientes
acerca del potencial efecto radioprotector de la chlorella contra
los rayos Gama.
Limpieza
de la piel
Una terapia de desintoxicación debería incluir algún
tipo de limpieza de la piel, porque nuestra piel es uno de nuestros
mejores órganos de eliminación. Los metales pesados
son realmente liberados por los poros de la piel cuando sudamos.
Las saunas y los baños de vapor son estupendos para eliminar
las toxinas de la piel y recuperar la salud y la energía.
Se ha comprobado que las glándulas sudoríparas de
nuestra piel pueden llevar a cabo una depuración tan efectiva
como uno o ambos riñones. Por lo tanto, es muy importante
cuidar nuestra piel para una óptima desintoxicación.
La limpieza de nuestra piel es bastante simple. Primero, tenemos
que bañarnos usando jabones naturales. Hay que cuidar la
piel usando sólo aceites y productos de origen natural.
Incluso la ropa que llevamos puesta puede repercutir en nuestra
salud. Las fibras sintéticas no absorben el sudor (toxinas),
mientras que las fibras naturales, como el algodón, sí
absorben las toxinas. Cepillando la piel seca ayudamos a quitar
las capas externas de piel muerta y mantener los poros abiertos.
Otro buen método consiste en restregar vigorosamente la
piel con la toalla después del baño.
Ya que nuestra piel es gruesa, necesitamos grasas de alta calidad
y aceites naturales para mantenerla saludable. La mantequilla
y el aceite de oliva son dos excelentes aceites naturales.
Limpieza
del intestino
El cuidado de la limpieza y el buen funcionamiento del intestino
es fundamental en la recuperación de nuestra salud ya que
el intestino juega un papel crucial en la eliminación de
toxinas, sobre todo de las que han sido procesadas por el hígado.
Cuando los intestinos trabajan con lentitud, las toxinas no son
eliminadas y son absorbidas de nuevo y llevadas al hígado
para su reciclaje y eliminación. La reabsorción
de las bilis se asocia con el aumento en los niveles de colesterol;
por lo tanto, el colesterol es el principal indicador de estreñimiento.
También, cuando los intestinos son lentos y hay un aumento
en los niveles de toxinas, los microorganismos patógenos
crecen para superar en número a la flora normal causando
disbiosis. Aunque la flora sea necesaria para corregir esto, la
obstrucción intestinal constituye el principal problema.
Cuando los intestinos se mueven otra vez, todo lo demás
volverá a estar en orden.
Nuestras
glándulas endocrinas están también implicadas,
ya que nuestra tiroides controla el metabolismo y el metabolismo
afecta al funcionamiento del intestino. De esta manera, el estreñimiento
puede ser visto como un síntoma de hipotiroidismo. La baja
temperatura corporal (un síntoma de hipotiroidismo) es
muy común hoy. El principal factor desencadenante de la
baja temperatura corporal es la supresión de la función
de la tiroides por metales pesados, como el mercurio, que se adhiere
a nuestras hormonas de tiroides y las hace inactivas.
El
modo más fácil de conseguir que los intestinos se
muevan es recurrir a una dieta alta en fibra a base de frutas
frescas y verduras. A veces, uno puede añadir fibra suplementaria
o tomar laxantes herbales. Estos remedios herbales van desde el
muy suave (olmo deslizadizo) al estimulante (cáscara sagrada)
y al muy fuerte (áloes y sena); deberían ser tomados
con cautela al principio, no haciéndonos demasiado dependientes
de ellos. La combinación de fórmulas herbales para
el intestino es excelente porque no sólo estimulan el tránsito
intestinal sino que facilitan al intestino los aportes que necesita
para volver a funcionar por sí mismo correctamente.
En casos graves, los enemas y limpiezas de colon pueden ser necesarios
para la desintegración y eliminación de incrustaciones
existentes desde hace mucho tiempo en las paredes intestinales.
Habría que ser muy diligente en la repoblación de
la flora intestinal después de un lavado total.
La
flora intestinal
Los
probióticos son suplementos necesarios para devolver el
equilibrio a la flora intestinal. Se ha comprobado que la flora
intestinal realmente defiende nuestro cuerpo de las especies patógenas
de bacterias y lleva a cabo muchas funciones vitales, tales como
la eliminación de productos químicos tóxicos
y fabricación de vitaminas valiosas (principalmente las
vitaminas del grupo B).
Cuando
hay suficiente flora se producen unas secreciones que hacen imposible
el desarrollo de elementos patógenas. Y al revés,
cuando hay una invasión de elementos patógenos,
estos erradicarán la flora con sus toxinas. Los antibióticos
matan tanto a las bacterias buenas como a las nocivas y permiten
que estas últimas se reproduzcan y desarrollen una resistencia
al antibiótico.
Los antisépticos herbales y los estimulantes antibacteriales
son mucho mejores y menos peligrosos para nuestra salud integral,
porque no matan las bacterias buenas sino solo a las nocivas.
La repoblación de nuestra flora natural es un buen paso
para prevenir la enfermedad y guardar nuestros intestinos sanos.
La toma de probióticos con alto contenido de Lactobacillus
acidophilus y Bifidus puede ayudarnos en nuestro programa de desintoxicación
y también en la repoblación intestinal después
de una limpieza. Nuestra flora sana normal debería formar
parte de cualquier programa desintoxicación. |
