La dieta de la fruta es una dieta con la que se puede adelgazar y desintoxicar el cuerpo y todo el organismo en 5 días.

Además de adelgazar y desintoxicar el organismo, la dieta de la fruta contiene grandes cantidades de vitaminas y es muy refrescante con lo cual es un tipo de dieta muy apropiada para llevar a cabo durante las épocas de más calor como el verano.

La dieta de la fruta es una dieta muy fácil de realizar ya que se adapta a las necesidades y actividades de cada persona. Por otro lado, para que la dieta de la fruta tenga unos resultados satisfactorios es preciso beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio físico de forma regular para ayudar a eliminar grasas y tonificar el cuerpo.

Continuamos con el Procedimiento

Día 1:

Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para comer
• Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
• Dos piezas de fruta al gusto.

Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para cenar
• Tres rodajas de queso mozzarella.
• Dos porciones de fruta al gusto.

Día 2:

Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para comer
• 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para merendar
• Dos porciones de fruta.
• 2 piezas de fruta al gusto.

Para cenar
• Dos yogures desnatados al gusto.
• Dos piezas de fruta al gusto.

Día 3:

Para desayunar
• 2 porciones de fruta al gusto.

Para comer
• Una tortilla francesa.
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para cenar
• 50 gramos de queso descremado.
• Dos porciones de fruta al gusto.

Día 4:

Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para comer
• Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
• Dos piezas de fruta al gusto.

Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para cenar
• Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
• Dos piezas de fruta al gusto.

Día 5:

Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para comer
• Una lata de atún.
• Dos piezas de fruta al gusto.

Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.

Para cenar
• Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
• Dos porciones de fruta al gusto.

La dieta de la fruta es para realizarla durante 5 días con lo cual no se recomienda su prolongación. Por otro lado su bajo contenido calórico puede provocar carencias nutricionales por lo que se aconseja acudir a un especialista que adapte la dieta a las necesidades y características de cada persona.

Tabla de calorias en las Frutas

La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para frutas