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mayoría de las personas experimentarán
al menos un episodio de depresión en el transcurso
de sus vidas, generalmente ligado a episodios de trauma,
estrés, enfermedad o la pérdida de un
ser querido. |
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Analizaremos
la "Depresión Clínica", en que el paciente
no puede relacionar el sentirse deprimido, con ninguno de los
puntos mencionados en el párrafo anterior. Aunque su vida
no tenga mayores problemas, siente que nada tiene sentido, no
puede sentirse feliz o satisfecho, no importa cuantas cosas buenas
tenga a su alrededor. Puede manifestarse como irritación
con la menor cosa, constante mal humor y el deseo de apartarse
de la vida social. El paciente con depresión, usualmente
tiene grandes problemas personales o en el trabajo, que agravan
su condición.
Este tipo depresión, está frecuentemente relacionada
con trastornos hormonales y nutricionales. Muchos pacientes sienten
su depresión sobre todo por la mañana y esto puede
estar asociado a un mal funcionamiento de la glándula tiroides.
Nutrición y Depresión
Las frutas y vegetales frescos y proteína, son importantes
en el tratamiento de la depresión. Las frutas con sus nutrientes,
ayudan a mejorar la función de la glándula tiroides.
Las proteínas como pescado, huevos y pollo en pequeñas
cantidades, mejoran el balance hormonal y la respuesta al estrés
(hormonas sexuales y glándulas adrenales)
Suplementos con vitamina B6, riboflavina, tiamina, ácido
fólico, vitamina C, calcio y magnesio, pueden ayudar, porque
la depresión se asocia a niveles disminuidos de estos nutrientes
El SAM-E (S-Adenosil-L-Metionina) es u suplemento natural que
ha sido evaluado para el tratamiento de la depresión en
numerosos estudios clínicos en Europa. SAM-E juega un papel
importante en un proceso molecular llamado metilación (que
envuelve la donación endógena de grupos metilo),
transferencia que cambia la
configuación de las moléculas involucradas en la
reacción bioquímica y afecta muchos procesos físicos
como la regulación de algunas hormonas y los nerurotransmisores
del cerebro y el mantenimiento de las membranas de células
del cerebro (neuronas), hígado (hepatocitos),
y otros órganos.
La Ansiedad
 Casi
todas las personas experimentan ansiedad en sus vidas, por lo
general en forma temporal y ligada a eventos como conflictos familiares
o del trabajo, problemas financieros y muchos otros. Cuando el
evento se resuelve, los problemas de ansiedad se van con ello.
La ansiedad o ataques de ansiedad pueden presentarse con síntomas
leves o severos (que inmovilizan al paciente como las fobias a
animales, a las alturas o ataques de pánico), o aparecer
sin una causa aparente con síntomas como: inquietud, problemas
para concentrarse, insomnio, rechinar los dientes al dormir, irritabilidad
y aumento o disminución del apetito.
Los pacientes con ansiedad también pueden presentar síntomas
físicos como fatiga crónica, palpitaciones, falta
de aire, dolor en el pecho, boca seca, sudor excesivo, mareos,
falta de apetito sexual, tensión en los músculos
del cuello y espalda, trastornos del sistema digestivo (náusea,
diarrea), solo para nombrar unos pocos.
La experiencia de los médicos expertos en este padecimiento
anota que la mayoría de estos pacientes asistirán
al médico por primera vez, aquejando síntomas físicos
(no síntomas psicológicos) ya que no reconocen la
ansiedad como problema y el diagnóstico es más difícil
para el médico general. Es común en pacientes con
mal funcionamiento de la tiroides, el presentar episodios de ansiedad.
El 90% de los hombres diagnosticados con niveles disminuidos de
testosterona, experimentan nerviosismo, 80% irritabilidad y el
25% temor y ansiedad. Tratamientos con testosterona y/o DHEA pueden
ayudar en el tratamiento de estos síntomas
Nutrición y Ansiedad
La falta de ciertos nutrientes en la alimentación, están
relacionados a la aparición de episodios de ansiedad. Entre
ellos están: vitamina B12, calcio y magnesio. Todos ellos
tienen un efecto "calmante".
La ansiedad también se puede presentar en dietas abundantes
en alimentos procesados, particularmente carbohidratos y azúcares
simples (dulces, pan blanco, arroz blanco, repostería,
etc), porque éstos elevan la glicemia (azúcar en
sangre), al ser digeridos rápidamente. Usualmente seguido
de una disminución súbita de los niveles de azúcar
en sangre (hipoglicemia).
La hierba Kava-Kava (Piper methysticum) es el remedio natural
más utilizado para tratar la ansiedad. En los últimos
meses, la FDA de los Estados Unidos, emitió un enunciado
anotando que la hierba puede ligarse a trastornos del hígado.
RobMacCaleb, presidente de la organización "Herb Research
Foundation" en Boulder-Colorado, anota que el estudio en
que la FDA basó este enunciado, fue solo en 26 pacientes,
la mayoría de ellos con historia de estar tomando medicamentos
que pueden dañar el hígado, o con historia de daño
hepático previo. |
