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| Conoce
algunos jugos y licuados que resultan una sana y curativa
opción, aprovehando las propiedades de las frutas,
verduras y hortalizas. |
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Los zumos
o jugos recién exprimidos son un refresco muy nutritivo,
principalmente por las vitaminas que contienen.
Sin embargo, cuando se dejan exprimidos van perdiendo vitaminas
rápidamente. Los jugos conservados en tetra brik, tambien
conocidos como tetra pack suelen ser zumo hecho a partir de zumo
concentrado, así lo indican el envase. Esto significa que
después de ser exprimidos, han sido concentrados evaporando
el agua mediante calor, y posteriormente se les ha añadido
agua para envasarlo. Esto permite transportar menos agua y ahorrar
costos, pero este proceso destruye gran parte de las vitaminas,
lo que elimina la principal cualidad nutritiva de los jugos.
Licuado
de Kiwi, Mango, Soya, Yogurth y Miel para un Corazón Saludable
Ingredientes:
-
1 Mango
-
2 Kiwis
-
1 Vaso de Leche de Soya
-
½ Tasa de Yogurt Natural
-
1 Cucharita de Miel de Abeja
Procedimiento:
- Lave la
fruta perfectamente.
- Retíreles
la cáscara.
- Quítele
el hueso al Mango.
- Ponga
todos los ingredientes en su licuadora.
- Si lo
desea puede agregarle un poco de hielo.
- Una vez
licuado perfectamente vacíelo en un vaso grande.
- Tómelo
de inmediato. Su sabor es delicioso.
Propiedades
del Mango:
El kiwi tiene
un gran valor para nuestra salud ya que contiene más vitamina
C que una naranja y es un excelente fuente de potasio. Ambas cosas
son de suma importancia para mantener el corazón saludable.
Los antioxidantes que contiene el licuado son de gran ayuda para
prevenir las enfermedades del corazón.
Jugo
de Pera con Naranja para la Hipertensión
Ingredientes:
Modo
de Prepararse:
1.- Lave
perfectamente las peras y las naranjas y pártalas.
2.- En su exprimidor de jugos obtenga el de naranja.
3.- Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en trozos.
4.- Vacié los dos jugos en un solo vaso, mézclelos
perfectamente.
5.- O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos enseguida.
6.- Si lo desea puede agregarle algo de hielo.
7.- Tómelo a pequeños tragos..
Propiedades
de la Pera
Es
un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo
en calorías y rico en fibra, por la que se recomienda su
consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión
arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también
en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades
de la Naranja
La Naranja
tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina
C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento,
anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas
de la piel.
Nota:
Este jugo se pude tomar durante 8 días por la mañana.
Jugo
de Pera, Naranja y Linaza para Problemas de Estreñimiento
Ingredientes:
- ½
Vaso de jugo de Pera
- ½
Vaso de jugo de Naranja
- 1 ½
Cucharitas de Linaza Cruda
Procedimiento:
1.- Se licua
perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza.
2.- Ponerlo a velocidad alta.
3.- Cuando este todo perfectamente molido se vacía a un
vaso
4.- No lo cuele.
5.- Tome este jugo por la mañana
a pequeños tragos.
Propiedades
de la Pera
Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo
en calorías y rico en fibra, por la que se recomienda su
consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión
arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también
en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades
de la Naranja:
La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es
rica en vitamina C, y calcio, y se recomienda en problemas respiratorios,
estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio,
asma y problemas de la piel.
Propiedades
de la Linaza:
Es una semilla muy pequeña, pero muy rica en propiedades,
ya que tiene una gran capacidad de suavizar el intestino grueso,
prevenir estreñimiento y mantener la regularidad al defecar,
también es reconocida
par su efecto en la disminución de colesterol.
Jugo
de Piña con Guayaba y Alfalfa Para el Mal Aliento
Ingredientes:
- 2 Rebanadas
de Pina
- 6 Ramitas
de Alfalfa
- 4 Guayabas
Procedimiento:
1.- Lave
y desinfecte cada uno de los ingredientes.
2.- Este jugo lo puede preparar en su licuadora.
3.- Parta la piña y la guayaba en trozos póngalos
en la licuadora.
4.- Agregue las ramitas de alfalfa.
5.- Puede ponerle un poco de agua purificada
a su licuadora.
6.- Licue todo perfectamente.
7.- Pase por su colador el jugo.
8.- Puede agregar unos hielitos.
9.- Tómelo a pequeños tragos.
Propiedades
de la Piña:
Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante,
germicida, estimulante del riñón, antinflamatoria,
es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo
y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora.
Propiedades
de la Guayaba:
Es rica en vitamina C, es recomendada para vías respiratorias,
contiene mucho calcio, es astringente, eficaz en caso de diarrea
de niños y adultos.
Propiedades
de la Alfalfa:
Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila
es ideal como desodorante natural para las personas cuyo olor
corporal es muy fuerte, favorece la eliminación de ácido
úrico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para
la menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada
en periodo de lactancia por que aumenta la producción de
leche materna.
Jugo
de Zanahoria, Luchuga y Limón como apoyo a personas con
Epilepsia
Ingredientes:
- 6 Zanahorias
- 4 Hojas
de Lechuga
- 2 Hojas
de Espinacas
- 5 Gotas
de Limón
- 1 C. Miel
de Abeja
Procedimiento:
1.- Primero
debe lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2.- Pase por el extractor la zanahoria, la lechuga y las espinacas.
3.- Vacíe el jugo a un vaso grande.
4.- Agregue antes de tomar el jugo la cucharita de miel.
5.- Mezcle perfectamente el jugo y tome enseguida, para que aproveche
sus propiedades.
Este
jugo se toma por las mañanas durante un mes.
Propiedades
de la Zanahoria:
La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A,
B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria,
purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos,
sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales
tomando jugo en ayunas.
Propiedades
de la Lechuga:
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar
los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos
dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para
las personas que padecen de insomnio, También protege nuestro
estomago ya que facilita la digestión, es diurética.
Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial,
hidropesía (acumulación de líquidos en el
cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo
de los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye
el colesterol y previene la arteriosclerosis.
Propiedades
de las Espinacas:
Las espinacas son una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos
y vitamina C. Después de hacer algunos estudios se llegó
a la conclusión de que las espinacas son uno de los vegetales
más potentes para prevenir el cáncer, también
se recomienda consumirlas en problemas de hipertensión,
anemia y el estreñimiento.
Propiedades
del Limón:
Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente
el sistema inmunológico, cicatrizante y desinfectante,
excelente para las afecciones de las vías respiratorias,
elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos,
es antirreumático y estimulante del hígado.
Propiedades
de la Miel de Abeja:
La miel es rica en vitamina B, C, D tiamina, niacina, riboflavina,
así mismo contiene minerales esenciales como calcio, hierro,
magnesio,
fósforo, potasio, sodio y zinc.Es diurética fortificante,
cicatrizante de heridas, energética, milagrosa para curación
de úlceras y auxiliar en la reproducción de glóbulos
rojos. La miel se recomienda también, para vías
respiratorias, buena digestión, insomnio, circulación,
sistema nervioso y quemaduras.
Jugo
de Piña, Apio y Perejil para la Circulación (ulceras
varicosas)
Ingredientes:
- 2 Rebanada
gruesa de Piña
- 2 Ramas
de Apio
- 2 Ramas
de Perejil
Modo
de Prepararlo:
1.- Desinfecte
las ramas de Apio y Perejil.
2.- Pase los ingredientes por su extractor de jugos.
3.- O si usted lo desea puede licuar todo perfectamente.
4.- Puede agregar algo de hielo para que al tomarlo este más
fresco
5.- Vacíe su bebida en un vaso y
tome a pequeños tragos.
Propiedades
de la Piña:
Es laxante, rica en calcio, diurética, estimulante del
riñón, antinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento,
catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña
también es rejuvenecedora.
Propiedades
del Apio:
El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial,
dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar
los glóbulos rojos.
Propiedades
del Perejil:
Es diurético ya que elimina los líquidos corporales
siendo muy adecuados en caso de obesidad, en enfermedades reumáticas
y cardiacas.
El perejil ayuda en caso de dolor y es muy útil para evitar
la formación de cálculos o piedras en los riñones.
Jugo
de Toronja, Apio, Perejil y Chayote para Dolor de Piernas (Mala
Circulación)
Ingredientes:
- 2 Toronjas
- 2 Ramas
de Apio
- 2 Ramas
de Perejil
- ½
Chayote
Modo
de Prepararse:
1.- Lavar
y desinfectar perfectamente las frutas y verduras.
2.- Parta las toronjas por la mitad y obtenga su jugo.
3.- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos ramas
de Apio.
4.- Licue perfectamente el jugo de toronja,
el de chayote con apio y agréguele el el perejil.
5.- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo tal y como lo queda
en su licuadora.
6.- Le recomendamos beberlo inmediatamente para aprovechar todos
sus nutrientes.
Propiedades
de la Toronja:
La toronja, es un excelente cítrico que actúa con
eficacia contra los problemas circulatorios y las venas varicosas.
Esto se debe a que tiene componentes que fortalecen los vasos
sanguíneos. El poder alcalinizante de este cítrico
mejora la artritis, la gota y otros procesos reumáticos,
pues facilita la eliminación de las sustancias tóxicas
implicadas en estas afecciones. Como la toronja es rica en vitamina
C, beta-caroteno y bioflavonoides, es una fruta muy recomendada
para la prevención del cáncer. Además, contiene
pequeñas cantidades de las vitaminas B1, B2, B3, B4, B5,
B6 y vitamina E. Esta fruta es conocida en algunos países
con el nombre de pomelo, ayuda a combatir dolores musculares,
su jugo es antinflamatorio.
También
es un fuerte aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a
que el hierro de los alimentos se absorba mejor. Otros de sus
muchos beneficios es que logra que la piel luzca siempre sana
y brillante. Tomar el jugo de esta fruta en los días de
invierno ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema
inmunológico. De esta manera se previenen infecciones y
resfriados, sobre todo en los niños.
Evita las alergias y ayuda en problemas de encías.
Propiedades
del Apio:
El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial,
dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar
los glóbulos rojos.
Propiedades
del Perejil:
Es diurético ya que elimina los líquidos corporales
siendo muy adecuados en caso de obesidad, en enfermedades reumáticas
y cardiacas. El perejil ayuda en caso de dolor y es muy útil
para evitar la formación de cálculos o piedras en
los riñones.
Propiedades
del Chayote:
El Chayote es un vegetal alto en antioxidantes y vitamina C y
es bajo en calorías, ayuda en caso de mala circulación.
También es una
verdura apta para el tratamiento de enfermedades del estómago
y diabetes. El consumo del Chayote mitiga la retención
de la orina y el ardor al orinar cuando se disuelven piedras de
el riñón bajo ciertos tratamientos.
Jugo
de Manzana, Pera y Lechuga recomendado para Mujeres Embarazadas
Ingredientes:
- 1 Manzana
- 1 Pera
- 4 Hojas
de Lechuga
Modo
de Prepararse:
1.- Desinfecte
perfectamente los ingredientes.
2.- Pártalos en trozos grandes
3.- Páselos por el extractor.
4.- Vacíe en un vaso grande.
5.- Si lo desea puede agregar unos cuanto
hielos.
Propiedades
de la Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar
rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante
por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable
para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene
vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas
con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria
es alejar al médico de nuestra casa.
Propiedades
de la Pera:
Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo
en calorías y rico en fibra, por la que se recomienda su
consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la tensión
arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también
en problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades
de la Lechuga:
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar
los nervios, controlar las palpitaciones y como consecuencia podemos
dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada para
las personas que padecen de insomnio, También protege nuestro
estomago ya que facilita la digestión, es diurética.
Nos ayuda en problemas de obesidad, hipertensión arterial,
hidropesía
(acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón
de los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que
se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol y previene
la arteriosclerosis.
Jugo
de Zanahoria con Calabacita para la Conjuntivitis
Ingredientes:
- 4 Zanahorias
- 1 Calabacita
Modo
de Prepararse:
1.- Lave
y desinfecte perfectamente las verduras.
2.- Páselos por el extractor de jugos con todo y cáscara.
3.- Tómelo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.
Propiedades
de la Zanahoria:
La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A,
B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria,
purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos,
sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales
tomando jugo en ayunas.
Propiedades
de la Calabacita:
La Calabacita es una rica fuente de beta carotenos, que el organismo
convierte en vitamina A. La calabaza puede ser parte importante
en una dieta vegetariana, donde no hay productos animales que
aporten la vitamina A. Los beta carotenos son también antioxidantes
y ayuda a prevenir el daño que
pueden provocar cierto tipos de cáncer. Otro antioxidante
presente en la calabaza es la vitamina E.
Jugo
de Zanahoria, Apio y Pepino para Problemas del Hígado
Ingredientes
- 4 Zanahorias
- 1 Ramita
de Apio
- ½
Pepino
Modo
de Prepararse
1.- Lave
con Agua y jabón las verduras para
desinfectarlas perfectamente.
2.- Pase cada una de las verduras por el extractor.
3.- La zanahoria y el pepino puede utilizarlo con todo y su cáscara.
4.- Este jugo se puede tomar en ayunas.
Propiedades
de la Zanahoria
La Zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas como la A,
B, C y minerales como calcio, fósforo y potasio. La Zanahoria,
purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta los intestinos,
sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales
tomando jugo en ayunas.
Propiedades
del Apio
El Apio es recomendado a personas que padecen presión arterial,
dolor de cabeza, estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar
los glóbulos rojos.
Propiedades
del Pepino
Ayuda a el buen funcionamiento de los
riñones, así como para la presión, se recomienda
para embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y
C así como potasio, fósforo y calcio.
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