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Siguiendo estos simples consejos alimenticios, puede
enseñar a su organismo a depurarse en poco
tiempo
Una
buena combinación de alimentos funciona en
muchas mujeres para acelerar el metabolismo y perder
hasta una libra por día “real”,
no ficticia como pasa en muchas dietas que se pierde
líquidos y no tejido graso (que es la meta).
Las proteínas requieren de un ambiente acídico
para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos
requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el
comer proteínas y carbohidratos en una misma
comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas
acídicas y alcalinas. Para los metabolismos
de muchas mujeres, este proceso presenta conflictos
y como resultado hay mala digestión, mala absorción
de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa
corporal.
La mejor combinación de alimentos:
En la siguiente tabla se muestra la mejor combinación
de alimentos:
PROTEÍNAS
(combinarlas solo con vegetales) |
| Carne
roja |
Queso |
Pollo |
Puerco |
| Huevos |
Pescado |
Nueces |
Yogur |
| Cordero
|
Leche |
Conejo |
Pato |
| Mariscos |
Productos
de soya |
Pavo |
Helados
(sorbete) |
CARBOHIDRATOS
(combinarlas solo con vegetales) |
| Cebada |
Frijoles
(judías) |
Miel |
Lentejas |
| Galletas
|
Maíz |
Papas |
Pan
integral |
| Avena |
Guisantes
|
Arroz |
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| Centeno
|
Repostería
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Frijoles
chinos |
harina
integral |
¿Cómo consumirlas?
Frutas
Comerlas solas. El sistema digestivo puede asimilar
los nutrientes mejor si el estómago esta vacío
cuando comemos la fruta.
Vegetales
Comerlos con proteínas o carbohidratos. Los
vegetales y sus jugos, se pueden combinar tanto con
las proteínas como con los carbohidratos. La
excepción son las papas y el maíz que
no se deben de combinar con las proteínas en
una misma comida.
Bebidas
Tomar los 8 vasos de agua al día es esencial
para la persona que desea perder peso.Puede tomar
jugo de frutas diluido o te.
Las toxinas acumuladas en el tejido graso tienen que
ser barridas de la sangre y uno de los mecanismos
que tiene el cuerpo para este propósito, es
su disolución en los líquidos corporales,
para luego ser evacuadas por el riñón
o el sudor.
Ejemplo de Menú
 Desayuno:
a)
1 taza de bananas cortadas en rodajas y fresas, mezcladas
con jugo de limón
y ¼ de cucharadita de polvo de canela
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
b) 1 taza de melón cortado en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
Almuerzo:
a)
2 tazas de vegetales cocinados al vapor (puedes condimentarlos
con hierbas),
servidos sobre el equivalente a una taza de arroz
integral
b) 1 taza de ensalada verde
1 taza de vegetales cocinados al vapor servidos sobre
tu pasta preferida (1 taza),
aderezados con salsa de tomate natural
c) 1 taza de toronja y naranjas contadas en trocitos
1 taza de te de hierbas y 6 onzas de jugo de vegetales
NOTA: Estos platillos los puede comer
también en la cena.
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