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Diferentes estudios han demostrado la eficacia y seguridad
de la Fitoterapia en el tratamiento del sobrepeso
como elemento de apoyo a una alimentación equilibrada,
el ejercicio físico y al seguimiento por parte
de un profesional sanitario.
Sin embargo no hay que equivocarse: no existen milagros
para adelgazar, tan sólo ayudas al tratamiento.
Y la fitoterapia no es una excepción.
El
objetivo de la dieta es cambiar los hábitos
de alimentación y de vida, enseñar a
comer y a abandonar el sedentarismo. Si a esto le
sumamos la acción de algunas plantas que ayudan
saciar el hambre, disminuir la absorción de
carbohidratos y grasas o regular el tránsito
intestinal, se consigue mejorar los resultados.
Las plantas medicinales cuentan con una larga tradición
en el tratamiento y la prevención de los síntomas
relacionados con el sobrepeso, y la investigación
científica lo que ha hecho ha sido validar
su eficacia y acceder al conocimiento de su mecanismo
de acción
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Té
verde |
| Tiene
un efecto estimulante sobre el sistema nervioso
central por su contenido en cafeína. Además
cuenta con un ligero efecto diurético.
Se recomienda como coadyuvante en regímenes
de adelgazamiento pues mantiene una acción
reductora de la absorción de grasa y, al
mismo tiempo, favorecedora de la termogénesis
(proceso por el cual las células generan
calos para mantener la temperatura corporal que
en las personas con sobrepeso suele ser deficiente),
lo que le ha convertido en una de las plantas
medicinales más populares en los últimos
años. |
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Glucomanano
Tubérculo |
| Rico
en fibra que puede absorber más de 100
veces su peso en agua, formando en el estómago
un gel no digerible que provoca un efecto saciante.
Su riqueza en fibra facilita además, el
tránsito intestinal, a menudo perturbado
en los regímenes de adelgazamiento. “Los
resultados de un ensayo clínico realizado
en Italia mostraron que los pacientes que lo tomaban
acompañado de dieta hipocalórica
obtuvieron una pérdida de peso superior
a la de quienes sólo seguían la
dieta”, añade Navarro. |
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Plantago |
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Al igual que el anterior, también produce
efecto saciante al hincharse con el agua, aunque
es más empleados para el tránsito
intestinal debido a su efecto fibra. También
es eficaz como coadyuvante en las dietas de adelgazamiento
por su capacidad saciante y porque disminuye la
absorción de los carbohidratos. |
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Alga
Spirulina |
| La
espirulina, alga minúscula verde azulosa
que crece y se desarrolla en distintos medios,
es comercializada internacionalmente como suplemento
dietético de calidad excepcional, y no
como medicamento, aunque numerosos estudios señalan
su valor terapéutico. Produce Saciedad
y es un complemento ideal para las dietas, ya
que en su composición contiene los principales
minerales necesarios para nuestro organizmo.
consiga alga Spirulina |
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Garcinia
cambogia |
| Especialmente
recomendada en el mantenimiento del peso una vez
eliminada la carga ponderal. Sobresale como inhibidora
de la lipogénesis pues su principal componente
—el ácido hidroxicítrico—
inhibe una enzima encargada de transformar el
exceso de glucosa en grasas y colesterol. También
se ha observado que este ácido permite
la disminución del apetito. |
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Mate
Originario de Paraguay |
| Sus
propiedades residen esencialmente en sus hojas,
ricas en cafeína y otras sustancias relacionadas
que producen la estimulación general del
organismo y la combustión de las grasas.
“Su ingesta diaria ralentiza la progresión
del bolo alimenticio”, apunta la presidenta
del Infito, por lo que al prolongar el tiempo
de vaciado gástrico consigue modular el
apetito. |
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Alcachofa |
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Por su acción depurativa. Su cinarina estimula
la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento.
Es especialmente útil en el caso de la
congestión o hígado perezoso, ictericia
y mala digestión de grasas. Ver dieta de
la alcachofa. |
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Ananás
(tallo de la piña) |
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La bromelaína es capaz de fraccionar las
macroproteínas acelerando así su
protección y facilitando su eliminación.
Indicada para eliminar peso excesivo asociado
a retención de agua o en el caso de un
estado celulítico. Favorece la movilización
y eliminación de depósitos de grasa. |
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El
Hercampuri |
| Planta
originaria de la Sierra Peruana, conocida y recomendada
por sus propiedades como hepatoprotector y reductor
de colesterol. El Hercampuri esta recomendado
debido a que actúa como desintoxicante
y diurético, quema la grasa del cuerpo
regulando el metabolismo reduciendo el exceso
de grasa del cuerpo sin riesgo de causar anorexia
y reduce los riesgos de problemas cardio vasculares.
consiga Hercampuri. |
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Camilina |
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Favorece la eliminación de líquidos
del organismo y limita la absorción de
grasa y azúcares. |
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Citrus
aurantium (naranja amarga) |
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El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta
el gasto de calorías que nuestro organismo
consume diariamente, favoreciendo los resultados
de dietas hipocalóricas. |
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Fasolina
(fruto de la judía, la
vaina) |
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Rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos
y flavonoides que una vez en el intestino tienen
la propiedad de ralentizar la absorción
de azúcares. |
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Fucus |
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El fucus es un Alga Marina alta en nutrientes
naturales que ayuda a disminuir el apetito, produce
saciedad mantiendo los nutrientes basicos del
organismo, ayuda al tratamiento contra la celulitis
y otros males cosmeticos debido a su gran contenido
de yodo natural. consiga
alga fucus |
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Guaraná |
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Estimulante y fortificante. Su cafeína
acelera la combustión de los cuerpos grasos
y aumenta el metabolismo basal de las células
de forma que favorece la eliminación de
las grasas. Da energía en dietas que generan
astenias. |
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Papaya |
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Favorece los procesos digestivos (por ejemplo
carne) y es antioxidante. |
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Reina
de los prados |
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Es depurativa y se recomienda en la celulitis
dolorosa. Analgésica. |
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Vellosilla |
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Contiene flavonoides que favorecen la eliminación
renal del agua y las sales minerales retenidas
en los tejidos. |
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