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Diferentes
estudios han demostrado la eficacia y seguridad de la
Fitoterapia en el tratamiento del sobrepeso como elemento
de apoyo a una alimentación equilibrada, el ejercicio
físico y al seguimiento por parte de un profesional
sanitario. |
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Sin embargo
no hay que equivocarse: no existen milagros para adelgazar, tan
sólo ayudas al tratamiento. Y la fitoterapia no es una
excepción.
El objetivo
de la dieta es cambiar los hábitos de alimentación
y de vida, enseñar a comer y a abandonar el sedentarismo.
Si a esto le sumamos la acción de algunas plantas que ayudan
saciar el hambre, disminuir la absorción de carbohidratos
y grasas o regular el tránsito intestinal, se consigue
mejorar los resultados.
Las plantas
medicinales cuentan con una larga tradición en el tratamiento
y la prevención de los síntomas relacionados con
el sobrepeso, y la investigación científica lo que
ha hecho ha sido validar su eficacia y acceder al conocimiento
de su mecanismo de acción
Las
Mejores Plantas
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Té
verde |
| Tiene
un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central por
su contenido en cafeína. Además cuenta con un
ligero efecto diurético. Se recomienda como coadyuvante
en regímenes de adelgazamiento pues mantiene una acción
reductora de la absorción de grasa y, al mismo tiempo,
favorecedora de la termogénesis (proceso por el cual
las células generan calos para mantener la temperatura
corporal que en las personas con sobrepeso suele ser deficiente),
lo que le ha convertido en una de las plantas medicinales
más populares en los últimos años. |
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Glucomanano
Tubérculo |
| Rico
en fibra que puede absorber más de 100 veces su peso
en agua, formando en el estómago un gel no digerible
que provoca un efecto saciante. Su riqueza en fibra facilita
además, el tránsito intestinal, a menudo perturbado
en los regímenes de adelgazamiento. “Los resultados
de un ensayo clínico realizado en Italia mostraron
que los pacientes que lo tomaban acompañado de dieta
hipocalórica obtuvieron una pérdida de peso
superior a la de quienes sólo seguían la dieta”,
añade Navarro. |
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Plantago |
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Al igual que el anterior, también produce efecto saciante
al hincharse con el agua, aunque es más empleados para
el tránsito intestinal debido a su efecto fibra. También
es eficaz como coadyuvante en las dietas de adelgazamiento
por su capacidad saciante y porque disminuye la absorción
de los carbohidratos. |
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Alga
Spirulina |
| La
espirulina, alga minúscula verde azulosa que crece
y se desarrolla en distintos medios, es comercializada internacionalmente
como suplemento dietético de calidad excepcional, y
no como medicamento, aunque numerosos estudios señalan
su valor terapéutico. Produce Saciedad y es un complemento
ideal para las dietas, ya que en su composición contiene
los principales minerales necesarios para nuestro organizmo.
consiga alga Spirulina |
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Garcinia
cambogia |
| Especialmente
recomendada en el mantenimiento del peso una vez eliminada
la carga ponderal. Sobresale como inhibidora de la lipogénesis
pues su principal componente —el ácido hidroxicítrico—
inhibe una enzima encargada de transformar el exceso de glucosa
en grasas y colesterol. También se ha observado que
este ácido permite la disminución del apetito.
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Mate
Originario de Paraguay |
| Sus
propiedades residen esencialmente en sus hojas, ricas en cafeína
y otras sustancias relacionadas que producen la estimulación
general del organismo y la combustión de las grasas.
“Su ingesta diaria ralentiza la progresión del
bolo alimenticio”, apunta la presidenta del Infito,
por lo que al prolongar el tiempo de vaciado gástrico
consigue modular el apetito. |
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Alcachofa |
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Por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción
bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente
útil en el caso de la congestión o hígado
perezoso, ictericia y mala digestión de grasas. Ver
dieta de la alcachofa. |
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Ananás
(tallo de la piña) |
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La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas
acelerando así su protección y facilitando su
eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado
a retención de agua o en el caso de un estado celulítico.
Favorece la movilización y eliminación de depósitos
de grasa. |
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El
Hercampuri |
| Planta
originaria de la Sierra Peruana, conocida y recomendada por
sus propiedades como hepatoprotector y reductor de colesterol.
El Hercampuri esta recomendado debido a que actúa como
desintoxicante y diurético, quema la grasa del cuerpo
regulando el metabolismo reduciendo el exceso de grasa del
cuerpo sin riesgo de causar anorexia y reduce los riesgos
de problemas cardio vasculares.
consiga Hercampuri. |
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Camilina |
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Favorece la eliminación de líquidos del organismo
y limita la absorción de grasa y azúcares. |
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Citrus
aurantium (naranja amarga) |
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El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de
calorías que nuestro organismo consume diariamente,
favoreciendo los resultados de dietas hipocalóricas. |
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Fasolina
(fruto de la judía, la vaina) |
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Rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos y flavonoides
que una vez en el intestino tienen la propiedad de ralentizar
la absorción de azúcares. |
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Fucus |
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El fucus es un Alga Marina alta en nutrientes naturales que
ayuda a disminuir el apetito, produce saciedad mantiendo los
nutrientes basicos del organismo, ayuda al tratamiento contra
la celulitis y otros males cosmeticos debido a su gran contenido
de yodo natural. consiga
alga fucus |
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Guaraná |
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Estimulante y fortificante. Su cafeína acelera la combustión
de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las
células de forma que favorece la eliminación
de las grasas. Da energía en dietas que generan astenias. |
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Papaya |
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Favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es
antioxidante. |
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Reina
de los prados |
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Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica. |
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Vellosilla |
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Contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal
del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos. |
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