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| Te
recomendamos diez plantas, para agendar, que no te deben
faltar en esta temporada. |
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A tomar nota...
Con la llegada del otoño y, con él, del frío,
se hace necesario cuidar nuestro organismo y nuestras defensas
mucho más que el resto del año, pudiendo tomar alimentos
o suplementos que lo refuercen y que, en definitiva, puedan protegernos
cuando nos sintamos débiles.
A continuación recomendamos algunas de las plantas más
importantes para la temporada otoño/invierno:
Hipérico:
para subir la moral
Disminuyen
las horas de luz solar y por ello nos volvemos más vulnerables
a la depresión y el desánimo. Para contrarrestarlo
nada mejor que la hierba de San Juan o hipérico, una planta
que atrapa la luz solar y que tomada en infusión o en comprimidos
de extracto de planta desecada nos ayuda a mantener la moral alta.
Puedes tomar una infusión al mediodía y por la noche.
Consígalo Aquí
Equinácea:
aumentar las defensas
Antes de
que lleguen los primeros fríos hay que reforzar nuestras
defensas inmunitarias. La equinácea es la planta clave
para este objetivo: estimula la producción de leucocitos
(encargados de combatir las infecciones) y sus polisacáridos
tienen una comprobada acción antivírica. Además,
la equinácea tiene una acción antiinflamatoria que
ayuda a aliviar los dolores de artrosis en las articulaciones,
y es un remedio excelente contra la inflamación de las
encías, los catarros y las sinusitis. Consígalo
Aquí
Aloe
Vera: para desintoxicación y depuración
Una buena
época es el otoño cuando nuestro cuerpo se resiente
de los posibles hábitos dietéticos alterados e incluso
de un exceso de exposición solar, causante de deshidratación
cutánea y acumulo de radicales libres.
Debido al potasio que contiene el Aloe, mejora y estimula el hígado
y los riñones, principales órganos de desintoxicación.
El Aloe Vera contiene ácido urónico el cual elimina
los materiales tóxicos a nivel celular. Consígalo
Aquí
Maca:
para subir la energía
Resulta eficaz
cuando se realiza un gran esfuerzo tanto físico como mental.
Ayuda a incrementar los niveles de vitalidad y energía.
Complementa las necesidades específicas del cuerpo según
la edad y sexo de la persona que la toma. Apta para hombres, mujeres
y niños.
Ciertas fuentes señalan que el consumo de Maca no es recomendable
en personas hipertensas. Consígalo
Aquí
Valeriana:
para dormir bien
Si tienes
problemas para conciliar el sueño ten siempre a mano valeriana.
Contiene unos principios activos llamados velpotriatos con efecto
sedante del sistema nervioso central. Si la tomas por la noche,
una o dos horas antes de acostarte, te inducirá el sueño
eliminando los estados de intranquilidad y nerviosismo que pueda
haberte producido la jornada. Con la ventaja de que no crea dependencia.
Consígalo
Aquí suplemento Sedant
Menta
poleo: para la digestión
Hay muchas
plantas digestivas pero nos hemos decantado por la menta poleo
porque es la más popular y tiene la ventaja de que puedes
pedirla en cualquier bar o restaurante. Además, actúa
a nivel de la vesícula biliar -cuyo funcionamiento suele
verse alterado en los cambios de tiempo- y es una buena infusión
contra los resfriados.
Uña
de gato: para la artrosis y artritis
Probada acción
antiinflamatoria, entre otras propiedades, gracias a los glucósidos
quinóvicos. Un 15% superior a la indometacina (medicamento
antiinflamatorio). Útil en artritis reumatoide, artritis
diversas, artrosis, bursitis, reumas, lupus y fibromialgias. Demostrada
efectividad sobre el dolor.Consígalo
Aquí
Eucalipto:
para las afecciones respiratorias.
En medicina
sólo se usan las hojas de la especie globulus, especialmente
por sus propiedades antisépticas en las vías respiratorias.
Son ricas en un aceite esencial cuyo componente principal es el
eucaliptol, un mucolítico que fluidifa las secreciones
pulmonares favoreciendo así su expulsión.
Precisamente por todo ello, es además antitusivo e inhibe
la irritación bronquial en las bronquitis tanto agudas
como crónicas, poseyendo igualmente una buena actividad
antibacteriana.
Llantén:
para las enfermedades respiratorias alérgicas
Contiene
iridoide, siendo así el más importante el aucubósido
de propiedades antitusivas y actibacterianas útiles en
el tratamiento de las afecciones broncopulmonares. Además
es antialérgico y antitusivo.
Semillas
de lino: para la limpieza intestinal
El intestino
grueso, que en el otoño también precisa de una atención
especial, es nuestro principal sistema de eliminación y
por tanto resulta decisivo para mantener nuestra salud. Ahora
más que nunca hay que luchar contra el estreñimiento.
Para tonificar el intestino grueso hay muchas plantas pero hemos
escogido las semillas de lino porque su preparación precisa
de un cierto protocolo que nos obliga a prestarle mayor atención
al problema aumentando así la eficacia del remedio. Si
sufres estreñimiento, pon cada noche a remojo una cucharadita
de semillas lino y tómalas nada más levantarte bebiendo
también mucha agua. Puedes ir afinando la dosis según
los resultados obtenidos. |
