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| Una
enfermedad masculina bastante común después
de los 50 años está relacionada con el
funcionamiento de la próstata. |
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Para evitar
enfermedades prostáticas como agrandamiento, inflamaciones
y más; podemos apelar a una alimentación apropiada
que funcionará como tratamiento natural para la próstata.
Hay muchos
estudios que han comprobado que la dieta y los ejercicios influyen
mucho en la prevención. El hecho de consumir mucha comida
de origen animal y altas en grasas a largo plazo puede causar
muchos problemas.
La próstata es una pequeña glándula
sexual masculina de 20-30 gramos necesaria en la producción
del líquido seminal, al que enriquece con iones y con el
antígeno prostático específico (PSA), una
proteasa responsable de la licuefacción del coágulo
seminal.
¿Qué
es Hiperplasia Benigna de Próstata?
A partir
de los 40 años, la próstata puede incrementar su
tamaño, pudiendo llegar a provocar una serie de síntomas
conocidos como Hipertrofia Benigna de Próstata (HBP). Este
problema suele aparecer alrededor de los 50 años y es la
alteración urológica más habitual en hombres,
con una incidencia del 70% en los varones mayores de 70 años.
En la HBP
se da un agrandamiento lento y progresivo de la próstata,
lo que hace que presione la uretra, dando lugar a problemas de
obstrucción del flujo urinario (dificultad, dolor, disminución
del flujo, micción intermitente, goteo postmiccional, deseo
imperioso de orinar…) acompañados con frecuencia
de incontinencia urinaria por rebosamiento y de un aumento de
la frecuencia miccional.
Las
Hormonas y la Próstata
El crecimiento
y la diferenciación de la próstata dependen en gran
medida de factores hormonales. Por un lado se asocia a un incremento
en la síntesis de dihidrotestosterona (DHT), que se realiza
en la próstata a partir de la testosterona por acción
de la enzima 5-a-reductasa. La DHT presenta mayor actividad androgénica
que la testosterona y es muy activa en la proliferación
de células prostáticas. Por otro, también
se asocia a un equilibrio relativo de testosterona/estrógenos
favorable a estos últimos, ya que los problemas prostáticos
de la madurez también vienen acompañados de un declive
en los niveles de testosterona.
Recomendaciones Alimentarías
- Agua
mezclada con jugo de limón
Para empezar, se recomienda privarse de todas las comidas sólidas
y subsistir con agua, mezclada con un poco de jugo de limón,
por dos o tres días. El agua puede ser tomara fría
o caliente y debe ser ingerida cada hora durante las horas que
esté despierto. Esto aumentará grandemente el
flujo de orina.
- Dieta
de todas las frutas
Luego de un ayuno corto, el paciente puede adoptar una dieta
de todas las frutas, consistente de frutas jugosas, por los
siguientes tres días. Esto debe ser seguido de una dieta
consistente de dos comidas de frutas y una de verduras cocidas
por siete días.
- Dieta
bien balanceada
Luego, el paciente puede adoptar una dieta bien balanceada,
con énfasis en semillas, nueces, granos, verduras y frutas.
-
Evite las féculas, comidas muy condimentadas, comidas
rápidas, etc.
Las féculas pesadas, estimulantes dulces, y comidas muy
condimentadas están enteramente prohibidas, ya que se
dice que causan irritación en la próstata y vejiga.
La dieta debe también excluir especias, condimentos,
sal en exceso, salsas, y carnes, queso, espárrago, berro,
comidas grasosas o fritas, alcohol, tabaco y mucho té
o café.
Se debe evitar
comidas rápidas y debe masticar su comida exhaustivamente
y lentamente. El agua debe ser ingerida entre las comidas y no
durante el tiempo de la comida.
Saw Palmetto y sus efectos en la Próstata
El Saw Palmetto,
Sabal serrulata o Serenoa repens es una palmera cuyo fruto puede
ser de utilidad en varios desórdenes del tracto urinario
masculino. De su fruto se obtiene un extracto lipídico,
en el que predominan los ácidos grasos libres y los fitoesteroles
y, en menor medida, aminoácidos, flavonoides, carotenos,
resina, taninos, aceite esencial y carbohidratos.
El extracto lipoesterólico de los frutos de Saw Palmetto
se recomienda habitualmente en HBP moderada, en metástasis
de cáncer de próstata y en prostatitis no infecciosas.
Los estudios han mostrado una eficacia equivalente a la del fármaco
finasterida, pero con una mejor tolerancia.
Acciones
útiles sobre la Próstata:
- Es
antiandrogénico. Inhibe
la enzima 5-a-reductasa, inhibiendo la conversión de
la testosterona en dihidrotestosterona, una forma más
activa en la proliferación prostática.
-
Es antiinflamatorio.
Inhibe 2 vías metabólicas del Acido Araquidónico
relacionadas con la síntesis de metabolitos presentes
en la respuesta inflamatoria. Además, en modelos experimentales
aparece la inhibición de la histamina con lo que también
habría un efecto antiedematoso.
- Tiene
actividad espasmolítica.
Lo que disminuye el tono de la musculatura lisa de la próstata
y con ello la sintomatología de la HBP como mejora del
flujo urinario y una reducción en las micciones nocturnas.
- Es
antiproliferativo.
En celular urológicas cancerígenas se ha observado
que también inhibe las proteasas necesarias para la invasión
de las células tumorales.
Los efectos
secundarios de Saw Palmetto no son importantes. Se han descrito
la aparición ocasional de molestias digestivas, como náuseas
o dolor abdominal, por lo que se recomienda tomarlo junto con
las comidas para disminuir este tipo de problemas.
Otros
nutrientes importantes para la Próstata
Zinc:
Se trata de un mineral muy importante para el funcionamiento
de la próstata, cuya deficiencia se relaciona con cambios
en su estructura y tamaño.
Antioxidantes-Antiinflamatorios:
Como la vitamina C, la vitamina E, la quercitina o el
propio zinc. Por un lado su efecto antioxidante, mejora el estado
general de la glándula y por otro ayuda a reforzar el sistema
inmune, algo muy importante en el caso de prostatitis infecciosas.
Cabe destacar, también que todos estos complementos, pero
en especial la quercitina, tienen un efecto antiinflamatorio importante
para reducir los síntomas de la prostatitis.
Glicina,
Alanina, Acido Glutámico: Son 3 aminoácidos
básicos para el correcto funcionamiento de la próstata
que pueden ofrecer alivio sintomático a los afectados por
HBP. |
