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| Las
condiciones de vida actuales (estrés, comidas
rápidas o desequilibradas, etc.) y la demanda
de energía física y mental nos pone muchas
veces al límite de nuestras fuerzas. Un suplemento
alimentario puede ser la clave para recuperar la energía.
¿Sabes cuál te conviene más? |
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Si tienes
una actividad física media y estás habituada a comer
un poco de todo (sobre todo mucha fruta y verdura), no fumas,
no bebes alcohol, no trasnochas, no estás embarazada, no
acabas de pasar una enfermedad ni estás haciendo régimen
y no sufres nada estrés, no necesitas tomar suplementos
alimentarios.
Pero sí
comes de cualquier forma y a deshoras, te sientes fatigado a menudo,
con la moral baja, muy susceptible, coges todos los virus y resfriados
que entran en tu oficina, y cualquier nuevo proyecto se convierte
en una montaña, necesitas suplementar tu dieta con algunos
complementos. El estrés, el tabaco, el alcohol,..., y también
las penas, aumentan nuestro gasto de nutrientes, por eso, a veces,
necesitarás reforzar tu alimentación con estos suplementos.
Notarás la diferencia.
¿Taquicardias?
Necesitas: Vitaminas B y E. Antioxidantes.
Tus complementos: Magnesio, Spirulina, Aceite
de Nuez, Aceite de Chia, Aceite de Sacha Inchi, Omega 3, Lecitina
de soja, Ajo, Resveratrol.
¿Problemas
de piel?
Necesitas: Vitaminas A, C, complejo B, E, zinc,
hierro, cobre, selenio
Tus complementos: Levadura de cerveza, Germen
de trigo, Omega 3, Lecitina de soja, Aceite de Primula, Zinc.
¿Estás
siempre cansado?
Necesitas: Vitamina A, B1, ácido fólico,
C, D, hierro, magnesio y zinc
Tus complementos: Maca, Jalea Real, Levadura de cerveza, Zinc,
Shilajit, Spirulina, Omega 3, Polen, Lecitina, Cloruro o quelato
de magnesio
¿Te
sangran las encías?
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
Tus complementos: Camu Camu, Resveratrol, Arandanos,
Acerola, Rosa Mosqueta, Mirtilo, Corteza de naranja y limón,
Ginkgo biloba, Sangre de Drago.
¿Estreñimiento?
Necesitas: más fibra
Tus complementos: Copos o comprimidos de salvado,
Papaya, Chlorella, Semillas de lino o linaza, Cáscara sagrada,
Aloe Vera, Chitosan.
¿Insomnio?
Necesitas: Magnesio, calcio, vitaminas B6, y
A, triptófano
Tus complementos: Cloruro o quelato de magnesio
y de calcio, Levadura de cerveza, Noni, Zinc, Spirulina.
¿Tendencia
a la anemia?
Necesitas: Ácido fólico, B12, vitamina
C, hierro
Tus complementos: Maca, Spirulina, Polen, Quelato
de hierro, Levadura de cerveza, Acerola, Shilajit.
¿Uñas
frágiles?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, vitaminas
A, complejo B y E
Tus complementos: Cola de caballo, Aceite de
germen de trigo, Aceite de prímula, Spirulina, Maca, Shilajit,
Noni, Aguaje.
¿Te
cae el cabello o lo tienes muy frágil?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, Vitamina A,
complejo B
Tus complementos: Levadura de cerveza, Germen
de trigo, Omega 3, Noni, Spirulina, Maca, Carbonato de magnesio,
Aguaje.
¿Sufres
de calambres y hormigueos frecuentes?
Necesitas: Agua, calcio y magnesio
Tus complementos: Cola de caballo, Quelato de
calcio y de magnesio, Carbonato de magnesio, Maca, Shilajit,
¿Estás
deprimida?
Necesitas: Vitamina B1, B6 y B12, ácido
pantoténico, ácido fólico y niacina, C, E,
zinc, magnesio y calcio
Tus complementos: Hierba de San Juan, Noni, Spirulina,
Levadura de cerveza, Omega 3, Aceite de Sacha Inchi, Aceite de
Chia, Aceite de germen de trigo, Carbonato de magnesio
¿Labios
enrojecidos, resecos y con heriditas en los ángulos?
Necesitas: Vitaminas del grupo B (2, 6 y 12)
Tus complementos: Levadura de cerveza, Spirulina,
y externamente, Rosa Mosqueta, Caléndula, Aloe Vera.
¿No
tienes apetito?
Necesitas: Vitaminas A, B1, biotina C, fósforo,
sodio y zinc
Tus complementos: Jalea Real, Levadura de cerveza,
Zinc, Maca, Spirulina, Quelato de hierro
¿Capilares
frágiles y venitas a flor de piel?
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
Tus complementos: Lecitina de soja, Camu Camu,
Resveratrol, Arandanos, Mirtilo, Corteza de naranja y limón,
Diente de león, Acerola.
¿Problemas
de memoria?
Necesitas: Vitamina E, complejo B, lecitina,
ácidos grasos poliinsaturados
Tus complementos: Gingko biloba, Lecitina, Levadura
de cerveza, Omega 3, Aceite nuez, Aceite de Sacha Inchi, Aceite
de Chia, Aceite de Sésamo.
¿Mal
aliento?
Necesitas: Clorofila, niacina, zinc y acidófilus
Tus complementos: Chlorella, Levadura de cerveza,
Sangre de Drago, Chitosan.
¿Tienes
problemas de visión, ojos irritados y secos?
Necesitas: vitaminas A, grupo B, C, E, D y selenio
Tus complementos: Arandano, Betacaroteno, Levadura
de cerveza, Spirulina, Camu Camu, Acerola, Germen de trigo, Omega
3, Mirtilo.
¿Sufres
síndrome premenstrual y molestias menstruales?
Necesitas: vitamina B6, magnesio, calcio y vitamina
E
Tus complementos: Aceite de borraja o de primula,
Maca, Germen de trigo, Aguaje, Salvia, Levadura de cerveza, Quelato
de magnesio y de calcio, Cola de caballo.
¿Sufres
gastritis y diarreas frecuentes?
Necesitas: Vitamina B1, K y F
Tus complementos: Sangre de Drago, Lactobacilos
(Bacil), Chlorella, Alfalfa, Germen de trigo, Omega 3, Papaya.
¿Bebes
demasiado alcohol?
Necesitas: Vitamina B1, B2, biotina, colina,
niacina, B15, ácido fólico, C y K y magnesio, zinc
y potasio
Tus complementos: Cardo Mariano (silimarina),
Levadura de cerveza, Spirulina, Chlorella, Quelato de magnesio,
Lecitina, Alfalfa, Chitosan.
¿Consumes
demasiado café?
Necesitas: Vitaminas del grupo B (inositol),
C, zinc, potasio y otros minerales
Tus complementos: Levadura de cerveza, Acerola,
Shilajit, Maca, Spirulina, Camu Camu, Chitosan.
¿Tomas
diuréticos habitualmente?
Necesitas: Complejo B, potasio, magnesio, zinc,
calcio
Tus complementos: Cola de caballo, Shilajit,
Maca, Spirulina, Aceite de Chia, Levadura de cerveza, Quelato
de magnesio, Extracto de apio
¿Tomas
laxantes habitualmente?
Necesitas: Vitaminas A, D, E, K, calcio y fósforo
Tus complementos: Betacaroteno, Spirulina, Alfalfa,
Salvado, Acidófilos (Bacil), Omega 3, Maca, Aceite de Chia.
¿Estás
haciendo una dieta adelgazante?
Necesitas: Vitaminas A, complejo B (especialmente
B6) E y C. Minerales: magnesio, hierro, selenio, cromo, cobre
Tus complementos: Lecitina, Hercampuri, Spirulina,
Fucus, Picolinato de cromo, Germen de trigo, Vinagre de manzana,
Chtosan, Garcinia, y Té verde.
¿Haces
una dieta vegetariana o macrobiótica?
Necesitas: vitaminas del grupo B, hierro, calcio
y zinc
Tus complementos: Levadura de cerveza, Algas
Kelp, Fucus y Spirulina, Maca, Shilajit, Quelato de hierro y calcio,
Lecitina y Polen.
¿Eres
alérgico a los lácteos?
Necesitas: suplementos de calcio y magnesio
Tus complementos: Leche y batidos de soja, Quelato
de calcio y magnesio, Maca, Shilajit, Aceite de Chia, Carbonato
de magnesio, Cola de caballo, Papaya.
¿Eres
celíaco (intolerante al gluten)?
Necesitas: vitamina del grupo B, especialmente
ácido fólico
Tus complementos: Spirulina, Jalea Real, Tapioca,
Papaya.
¿Tienes
más de 60 años?
Necesitas: vitaminas A, E, C, ácido fólico,
calcio y hierro
Tus complementos: Resveratrol, Maca, Shilajit,
Spirulina, Chlorella, Jalea Real, Camu Camu, Acerola, Germen de
trigo, Levadura de cerveza, Omega 3, Noni, Lecitina, Polen.
¿Estás
en la pre o menopausia?
Necesitas: vitamina D, E, complejo B
Tus complementos: Levadura de cerveza, Maca,
Aceite de Primula, Aguaje, Omega 3, Calcio y magnesio quelatados,
Leche de soja, Noni, Tapioca (elaborada con ñame o mandioca
que contiene fitoestrógenos)
¿Eres
fumador?
Necesitas: Vitamina C, B1, ácido fólico
y calcio
Tus complementos: Camu Camu, Resveratrol, Arandanos,
Acerola, Noni, Levadura de cerveza, Spirulina, Shilajit
¿Practicas
deporte intenso?
Necesitas: Vitamina C, selenio, hierro, vitamina
E y betacaroteno. Aminoácidos como la arginina y la leucina,
tirosina, taurina (mejor con control médico)
Tus complementos: Shilajit, Maca, Resveratrol,
Omega 3 (Aceite chia, Aceite Sacha Inchi), Spirulina, Camu Camu,
Acerola, Germen de trigo.
¿Estás
embarazada o lactando?
Necesitas: Vitamina A, B1, B2, ácido fólico,
B12, vitamina C, D, calcio, hierro, zinc
Tus complementos: Levadura de cerveza, Maca,
Spirulina, Omega 3 (Aceite chia, Aceite Sacha Inchi), Quelato
de hierro
¿Tomas
la píldora anticonceptiva?
Necesitas: Vitaminas A (betacarotenos), C, E
y grupo B (B2, 12 y ácido fólico) y ácidos
grasos poliinsaturados, magnesio
Tus complementos: Levadura de cerveza, Omega
3 (Aceite chia, Aceite Sacha Inchi), Aguaje, Germen de trigo,
Aceite de borraja y prímula, Carbonato de magnesio
Qué
examen que se pueden hacer para control
-
Calcemia:
sirve para medir la concentración de calcio en la sangre
- Sideremia:
revela la cantidad de hierro que hay en la sangre. Está
ligado a las transferrina, la proteína que lo transporta.
- Valoración
de las moléculas antioxidantes: mide
la cantidad de vitaminas E, C, betacarotenos y selenio
-
Test contra la actividad radical: valora
la actividad de los radicales libres
- Mineralograma:
analizando
algunos cabellos qué minerales contienen en que proporción
¿Cuándo
tomarlos?
Mejor con el estómago vacío, es decir, al menos
15 a 30 minutos antes de la comida, ya que se absorben mejor |
