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| Una
dieta equilibrada diseñada por el doctor Carlos
Graschinsky en Noviembre de 1.999. Permite realizarla
durante 30 días. |
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Desayuno
Todos
los dias 1 yogurth diet descremado, sin cereales y un antioxidante
de amplio espectro
Merienda
Todos
los dias 1 yogurth diet descremado.
Puede
agregar 3 mates cocidos (u otra infusión), te, o café,
sn azucar, ni edulcorantes.
Las
proteinas (carne vacuna, pollo o pescado, se comen solas.)
Almuerzo
LUNES
SOPA DE VERDURAS
MARTES
UN PLATO DE ENSALADA DE VERDURAS FRESCAS
MIERCOLES
ALMUERZO: SOPA DE VERDURAS.
JUEVES
ALMUERZO: 3 PIEZAS DE FRUTAS, PUEDE COMER BANANA, SI LO DESEA.
VIERNES
ALMUERZO: UN PLATO DE ENSALADA DE VERDURAS.
SABADO
ALMUERZO: ENSALADA DE FRUTAS
DOMINGO
ENSALADA DE VERDURAS, O DE FRUTAS, O SOPA DE VERDURAS.
Cena
LUNES
UN CUARTO DE POLLO SOLO.
MARTES
PESCADO. LE RECOMIENDO ENVOLVER EN PAPEL DE ALUMINIO UN FILETE
DE MERLUZA, O BROTOLA, U OTRO PESCADO, CONDIMENTARLO Y DEJARLO
COCINAR EN LA PLANCHA CALIENTE DURANTE 15 MINUTOS, RIQUÍSIMO
Y SANO.
MIERCOLES
CALAMARES A LA PLANCHA, O PECHUGA DE POLLO
JUEVES
UN FILETE (BIFE) A LA PLANCHA DE APROXIMADAMENTE 200 GRAMOS
VIERNES
UN CUARTO DE POLLO
SABADO
PESCADO A LA PLANCHA, O 200 GRAMOS DE CARNE
DOMINGO
TALLARINES DIET AL FILETO O UN BIFE DE 200 GRAMOS O POLLO.
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