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adelgazamiento milagroso, ¿Solución real,
o acasoSe
utilizan muchas hierbas por sus propiedades curativas,
estimuladas por la presión comercial, fomentando
ciertos efectos benéficos, la mejoría
del peso, u otras dolencias. uno de los negocios
más rentables? |
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Muchas de
estos efectos no son probados, ni basados en experiencias científicas,
y avaladas por sociedades científicas, y aprobadas por
la FDA (organismo regulador de drogas y alimentos de Estados Unidos).
Se ha publicado un artículo sobre el tema: Herbal Remedies:
Buyer Beware. Toltois, L, G. Nutrition Today 36 : 223, 2001, el
cuál sugerimos su lectura como un comienzo del conocimiento
del tema. Transcribiremos algunos conceptos del mismo.
Muchas veces se buscan terapias alternativas, sin ninguna eficacia.
En el boletín Nutrition & the MD de Octubre del 2001,
se publica una tabla con las distintas terapias, la que reproducimos.
Un resumen de datos publicados de eficiencia de 17 terapias alternativas
de pérdida de peso:
Otras
alternativas para Considerar
Acupuntura / acupresión
Puede
estimular el nervio vagal e incrementar niveles de la serotonina,
así aumentando el músculo liso en estómago
y reduciendo el apetito.
Estudios no controlados muestran efectos muy beneficiosos. Investigaciones
mejor controladas muestran ninguna ventaja. Un estudio reciente
del estímulo eléctrico en el sitio de la acupuntura
mostró supresión del apetito y pérdida del
peso en un grupo de tratamiento en comparación con el grupo
control.
Los estudios rigurosos generalmente no muestran eficacia. Los
datos sistemáticos y seguros (e.g. en relación a
infecciones en los sitios de la aplicación de las agujas)
no están disponibles.
Aromaterapia
El
estímulo olfativo produce pérdida de peso a través
de un mecanismo aún no declarado.
Dos estudios no identificados sugieren eficacia para este método,
pero sólo en algunos subgrupos que fueron definidos a posteriori.
No es un mecanismo de acción recomendado, ni hay datos
creíbles para apoyarlo.
Bladderwrack
Puede
tener efectos estimulantes sobre la tiroides.
Ninguna.
No existe evidencia de su eficacia. El contenido de yodo puede
incrementar el riesgo de hipertiroidismo.
Chitosan
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Puede
bloquear la absorción de grasa y mejorar los perfiles de
lípidos del suero.
Estudios con animales muestran algunos beneficios, pero pruebas
al azar en humanos no mostraron efectos sobre la pérdida
de peso ni los lípidos en suero.
El mecanismo es posible, pero los estudios no muestran beneficios.
El uso durante un corto período aparenta ser seguro, pero
los datos no son extensos.
Cromo
Puede
incrementar la sensibilidad a y disminuir la insulina circulante,
promoviendo la pérdida de peso y aumentar la masa magra.
De algunos estudios sobre la composición del cuerpo y la
fuerza de los músculos en atletas, unos pocos mostraron
pérdida de peso en sujetos con sobrepeso. Un estudio mostró
incremento en la masa corporal asociado con suplementación
con Cr en sujetos con sobrepeso o con una dieta muy baja en calorías;
otros no mostraron diferencia de los grupos suplementados con
placebo.
Los datos son confusos, con una minoría mostrando beneficios.
Se informaron casos de rabdomiolisis e insuficiencia renal asociados
con "megadosis", pero no necesariamente dañinos
a la dosis recomendada.
Ácido linoleico conjugado
Puede
retardar el desarrollo de las células de grasa o inhibir
la lipoproteína lipasa y otros efectos.
Estudios con animales sugieren beneficios. Algunos estudios recientes
con humanos, muestran efectos beneficiosos en la grasa corporal
y la masa corporal magra, aunque sin impacto directo sobre la
pérdida de peso.
Mecanismo posible pero sin datos convincentes de investigaciones
con humanos.
Dehidroepiandrosterona (DHEA)
Niveles
de esta hormona adrenal esteroide disminuyen con la edad. La suplementación
puede producir efectos rejuvenecedores y reducir la adiposidad.
Múltiples estudios con animales sugieren disminuciones
en el peso y el porcentaje de grasa corporal. Un ensayo, al azar
en humanos produjo disminuciones en la grasa corporal e incrementó
en la masa magra.
Escasos datos sugieren alguna eficacia; se necesitan más
estudios. Se informó la existencia de eventos adversos.
Garcinia cambogia (hidroicitrate (HCA)
Un
extracto natural ácido de la fruta del brindall berry,
HCA la mostrado que incrementa la síntesis hepática
del glucógeno, reduce la ingesta de alimentos y disminuye
el aumento de peso corporal en animales de laboratorio.
Cinco de nueve estudios con humanos demuestran la eficacia del
HCA, pero tres de estos mostraron una combinación de HCA
con otros ingredientes, haciendo que los datos no sean concluyentes.
El ensayo más riguroso no mostró diferencias entre
HCA y el placebo.
Los estudios más rigurosos indican que no existen beneficios.
Las evidencias generales son en el mejor de los casos dudosas.
No se registraron efectos secundarios significativos en tratamientos
de corto plazo; la seguridad en tratamientos de largo plazo es
desconocida.
Germander (Teucrium chamaedrys)
No
hay información disponible.
No se encontraron datos de eficiencia.
Múltiples estudios clínicos informaron sobre serios
efectos hepáticos. No se puede recomendar el uso.
Hipnosis
Sugestión
psicológica.
Un meta análisis de 18 estudios de hipnosis utilizados
como terapias adjuntas de comportamiento – cognitivas sugiere
una leve mejora en los resultados de tratamiento.
La evidencia muestra al menos pequeños. Se observaron serios
efectos psicológicos secundarios en adolescentes obesos.
Ma huang (Ephedra cínica)
Ma
huang es el nombre chino de una planta de la especie de las Ephedra,
la cual contiene efedrina (un estimulante usualmente asociado
a la cafeína o aspirina para producir la pérdida
de peso)
Usualmente otros ingredientes activos son combinados con Ma huang.
Múltiples estudios avalan la eficacia de la efedrina combinada
con cafeína. Sin embargo los suplementos ma huang pueden
variar en la preparación y las dosis.
La efedrina y la cafeína pueden ser efectivas para ciertos
pacientes en programas supervisados de pérdida de peso.
El uso sin supervisión de complementos conteniendo ma huang
no se recomienda. Se han registrado efectos adversos.
Beta –hidro-beta-metilbutirate (HMB)
Una
metabolización del aminoácido leucina, HMB, puede
ayudar a la reparación celular, aumentando en consecuencia
la capacidad para desarrollar tejido magro y quemar grasas luego
del ejercicio.
Múltiples estudios muestran efectos beneficiosos en la
composición corporal en individuos no obesos cuando son
combinados con ejercicios de resistencia.
No hay datos de personas obesas. No se han registrado efectos
secundarios en tratamientos de corto plazo.
Plantain o psyllium (especies plantago)
Una
fibra que aparentemente reduce la ingesta de alimentos.
Unos pocos estudios sugieren beneficios en la pérdida de
peso debidos a la disminución del apetito y la ingesta
de energía. Sin embargo el único control al azar
no mostró efectos en la perdida de peso.
La evidencia es al menos confusa. Puede incrementar los efectos
de drogas anticoagulantes.
Piruvato
En
un intermediario de los tres átomos de carbono que actúa
en el metabolismo de la glucosa.
Cinco estudios sugieren pérdida de peso modestas, o disminución
en el aumento del peso luego de la pérdida del peso inicial.
Sin embargo, dosis de 10 g/d hasta 50 g/d fueron necesarios para
producir estos efectos.
Dosis excesivamente elevadas y costosas fueron necesarias para
producir efectos mínimos. No se registraron efectos adversos
en usos durante períodos reducidos, pero los mecanismo
de recolección de datos no son claros.
St. John´s wort (Hypericum perforatum)
Se
supone que produce actividad serotogénica y supresión
del apetito. A menudo se la utiliza junto con Ma huang y se vende
como "hierbas phen/fen".
Un reporte de un estudio de 8 semanas en una combinación
de terapias utilizando St. John´s wort y Ma huang mostró
pérdida de peso de 0.64 a 0.78 kg por semana.
Sin evidencias de la eficacia. Se registraron eventos adversos,
pero estos efectos secundarios generalmente son leves.
Sugestión subliminal
Se
supone que el uso de cintas subliminales estimula el inconsciente.
Estudios que comparan cintas subliminales con placebos no mostraron
diferencias entre los grupos.
Sin evidencias de la eficacia.
Girasol (Helianthus annuss)
Se
trata de un tratamiento homeopático, del cual no se conoce
su mecanismo de acción.
Ninguna.
Sin evidencias de la eficacia, sin efectos secundarios registrados.
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