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| Aunque
para más de uno pasar un tiempo sin chocolate
es como tener que desafiarse a unomismo, los medicos
dicen que los casos de acné leve pueden evitarse
y hasta tratarse regulando el consumo de grasas en general,
aceites, mayonesa, salsa golf, papas fritas, hamburguesas,
maníes, productos lácteos, tomates y...
chocolates. |
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Mal
de muchos
Pocos
adolescentes logran evitar el temido acné, y se calcula
que ocho de cada diez jóvenes entre 12 y 25 años
lo padecen. Pero para fortuna del 65%de los pacientes, que son
aquellos que presentan la modalidad más leve, hoy se sabe
que una dieta baja en grasas es capaz de hacer milagros.
Los
alimentos que tienen un alto contenido graso predisponen al acné
porque aumentan la secreción sebácea.
Por
otra parte, la reducción de la ingesta de chocolates, milanesas,
papas fritas y hamburguesas no sólo serviría para
prevenir el acné leve, sino también para tratarlo.
De
diferentes orígenes
El
acné leve, también conocido como acné inflamatorio,
se caracteriza por la aparición de granitos y puntos negros
esporádicos en diferentes lugares de la cara, el cuello,
el pecho y, en algunos casos, incluso los brazos. Esa clase predomina
en los adolescentes, aunque también se presenta en adultos.
Después de la pubertad los andrógenos –hormonas
sexuales– hacen que las glándulas sebáceas trabajen
más. Si, por otro lado, se aumenta la ingesta de grasas,
ya son dos los factores que favorecen la aparición de la
enfermedad.
Pero
según los especialistas, no sólo las grasas o las
hormonas gatillan los granitos tan temidos. Desde hace algunos
años se sabe que el factor psicológico también
influye y en muchos casos empeora un cuadro ya declarado.
Otros
secuaces del acné son los corticoides, algunos complejos
vitamínicos (sobre todo, los ricos en vitamina B), los
antiinflamatorios, y ciertos cosméticos y cremas.
Menos
grasas, menos granitos
En
el acné muy leve con una sensibilidad muy clara a alguna
comida, la dieta puede ser casi el único tratamiento. En
casos algo más severos los beneficios se potencian con
el uso de productos de limpieza específicos.
Durante
la edad de los snacks y de la comida chatarra apostar por las
ensaladas o por la verdura en otras formas de preparación
no es tarea sencilla.
Ya que las prohibiciones no son efectivas, y en que la solución
estaría en equilibrar la alimentación.
Los
nutricionistas sugieren "negociar" antes de llegar a
la confrontación. No es lo mismo decirle a un chico de
15 años que no puede comer hamburguesas, que dejarlo comerlas
una vez por semana o pedirle que trate de no acompañarlas
con papas fritas.
Si
la negociación llega a buenos términos los beneficios
no sólo se notarán en la piel, sino en todo el cuerpo.
Llevar una dieta variada también disminuye el colesterol
y mejora las defensas en la edad del crecimiento.
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