El envejecimiento es un proceso progresivo natural
del ser humano, que cada persona experimenta con
diferente intensidad.
En la actualidad,
es difícil establecer el comienzo de esta
etapa de la vida en función exclusiva de
la edad, debido a la creciente longevidad que se
observa en las sociedades occidentales.
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La
gran mayoría son esenciales, es decir,
deben ser aportadas a través de la alimentación,
puesto que el cuerpo no puede sintetizarlas
por él mismo. Las vitaminas con componentes
orgánicos que contienen carbono, hidrógeno
y en algunos casos, oxígeno, nitrógeno
y azufre. |
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La
menopausia es el periodo de la vida de las mujeres
entre los 40 y los 50 años en el que
se produce el cese de la ovulación.
El cuerpo femenino en esta etapa de la vida
experimenta una serie de desarreglos orgánicos
consecuencia directa de la falta de estrógenos
(hormonas sexuales femeninas). |
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Los
cambios fisiológicos comunes a ambos
sexos que se presentan en la edad madura -entre
los 40 y los 60 años- condicionan el
tipo de alimentación a seguir en esta
etapa de la vida. |
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Son elementos
indispensables para el crecimiento y la construcción
de tejidos y órganos. Las proteínas
son sustancias orgánicas que contienen
carbono, hidrógeno, oxígeno
y nitrógeno.
Están
compuestas de aminoácidos, sus unidades
más simples, algunos de los cuales
son esenciales para nuestro organismo; es
decir, que necesariamente han de ser ingeridos
junto con la dieta, ya que el cuerpo no es
capaz de producirlos por sí solo.
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La dieta indicada
en caso de dificultad para masticar alimentos
se denomina dieta blanda mecánica o
de fácil masticación.
Esta
dieta está indicada para personas que
tienen alguna dificultad "mecánica"
para masticar los alimentos debido la falta
de coordinación muscular, a la falta
de piezas dentales, prótesis inadecuadas…,
un problema muy frecuente entre las personas
mayores o quienes sufren enfermedades degenarativas
de las funciones vitales, como el Alzheimer.
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En
general se acepta el criterio de considerar
que una persona se encuentra en la tercera edad
a partir de los 65 años, aunque esta
apreciación nunca es exacta, pues ocurre
que el envejecimiento es un proceso progresivo
que no todas las personas sufren con la misma
intensidad. |
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Un
método eficaz que nos asegura una alimentación
equilibrada y variada al plasmar todos los grupos
de alimentos con la frecuencia recomendada a
lo largo de la semana, es la elaboración
de una plantilla (puede ser semanal, quincenal,
mensual...). Para ello, el primer paso consiste
en elaborar el esquema de un día, y posteriormente
trasladarlo a la plantilla. |
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Una
de las causas principales de las dolencias estomacales
es el estilo de vida trepidante actual que siguen
muchas personas. El sistema digestivo, que comienza
en la boca, es la frontera entre el mundo exterior
y nuestro interior. Es ahí donde el organismo
decide que asimila (digestión) y que
rechaza (vómitos, diarrea...), y también
donde se detectan incompatibilidades y problemas
a través de síntomas como flatulencias,
pinchazos, gastritis y úlceras. |
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La carencia
de ciertas vitaminas puede causar o agravar
una depresión. Todos los órganos
y células de nuestro organismo necesitan
de sustancias nutritivas que nos proporciona
la alimentación cotidiana para poder
llevar a cabo sus funciones correctamente.
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La necesidad de comer fuera de casa, especialmente
al mediodía, es un hecho ligado a la
vida moderna por múltiples y variadas
razones (distancias del hogar al trabajo, jornada
partida, ahorro de tiempo, celebraciones…).
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Las nueces
son un alimento saludable, energético
y beneficioso para todo el mundo. A partir
de los 40, inclúyelas habitualmente
en tu dieta: aportan sustancias que te ayudarán
a retrasar el envejecimiento y a cuidar tu
corazón.
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La siesta es
una costumbre muy sana que aporta enormes
beneficios a nuestro organismo y nada mejor
que aprovechar las vacaciones de verano para
adquirir este hábito tan saludable
y no dejar de practicarlo durante todo el
año.
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Se
dice que la vejez es una condición espiritual
más que física. Pero, aunque el
dicho no deja de tener su parte de razón,
lo cierto es que son muy pocas las personas
que llegan a una edad avanzada exentos de todo
tipo de achaques. |
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Los
buenos hábitos nutricionales jamás
envejecen. Es importante apegarse a una dieta
que incluya una variedad de alimentos para obtener
los nutrientes necesarios durante la tercera
edad. Alimentarse bien lo ayudará a mantenerse
fuerte y permitirá que su cuerpo tenga
mejores defensas para combatir las enfermedades. |
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Tratamiento,
Antioxidantes, Leches Fermentadas, Osteoporosis,
Malnutrición, Interacción con
Medicamentos, Fraudes Alimenticios, Perdidad
de Peso, Alzheimer, Falta de Vitamina B12 |
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Cuando
una Persona se Considera de la Tercera Edad
No obstante, se considera
que una persona es anciana a partir de los 65 años,
reservando el término de muy anciano para las
que superan los 80. En Europa el 12% de la población
está constituida por personas mayores de 65
años y se prevé llegar en el año
2000 a un 15%. Este aumento de la longevidad y, consecuentemente,
la expectativa de vida se atribuye a la mejora de
los estándares de nivel de vida, a la disminución
de la mortalidad infantil y a una mejoría de
los cuidados médicos. En este último
grupo de causas, la nutrición juega un papel
muy importante.
Las personas que llegan
a una cierta edad se enfrentan a problemas físicos,
psíquicos y sociales que derivan de cambios
biológicos propios de la edad, y que condicionan,
a veces de manera muy estricta, la capacidad para
llevar a cabo un acto tan natural como es "EL
COMER DIARIAMENTE". En muchas ocasiones, estos
problemas no se pueden resolver por completo, pero
sí paliar permitiendo así una mejora
en la calidad de vida.
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mas Sobre la Maca
La Maca se ha comprobado
que es un alimento de alto valor nutricional y biológico,
ya que su variada composición química
tiene presencia de proteínas, grasas, glúcidos,
calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo,
hierro, complejo de vitaminas B y vitamina C. Aunque
hay personas que pueden no sentir algún cambio
al consumirla es innegable el efecto positivo en el
organismo.
En
cualquier caso, para poder actuar mejor desde un punto
de vista nutricional es importante conocer:
¿Cuáles
son los cambios que aparecen con la edad y que afectan
a la alimentación?
¿Cuáles
son los requerimientos nutricionales?
¿Qué
ocurre con la salud nutricional de los mayores en
la sociedad actual?
¿Cómo
se debe actuar a la hora de establecer una dieta?
A lo largo de las diferentes
páginas de esta sección hemos ido dando
respuesta a estas preguntas utilizando siempre el
enfoque más actual.
Una
de las Virtudes del Jugo de Noni es Su Accion Contra
la Artereoclerosis
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Mas Sobre el Noni
La Arteriosclerosis
es el endurecimiento de las arterias; por una serie
de trastornos éstas se hacen más gruesas
y pierden elasticidad.
Dentro de la Arteriosclerosis,
la Aterosclerosis, el tema que se trata en este artículo,
es la forma más común e importante.
Aunque cualquier arteria puede verse afectada, la
aorta (que nace en el corazón), el sistema
coronario (que irriga al corazón) y el cerebral
(que irriga el cerebro) son los principales objetivos.
La lesión se llama ateroma o placa fibrograsa,
(una parte grasa y otra fibrosa) que se forma en una
zona de la pared de las arterias llamada íntima.
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Evitar el Envejecimiento del Cuerpo
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El Plasma de Quinton
es uno de los mejores regeneradores de los mecanismos
celulares. En Estados Unidos se está empleando
para corregir problemas de próstata, psoriasis,
quemaduras, alopecia, artritis, osteoporosis, bronquitis,
asma, gingivitis, problemas gastrointestinales o desequilibrios
del sistema nervioso central, entre otras patologías.
Incluso se ha demostrado su eficacia para tratar casos
de drogodependencia, alcoholismo y hemofilia.
Y está además
específicamente recomendado para problemas
de piel, depresión del sistema inmune, infecciones,
fatiga crónica o aguda, desórdenes de
huesos en adultos, dolores del crecimiento en niños,
embarazo y lactancia, abortos espontáneos repetidos,
estrés y como normalizador de las deficiencias
nutricionales.
En España algunos centros de medicina complementaria
lo recomiendan también en casos de obesidad,
estados de cansancio, sinusitis e, incluso, anorexia
o desnutrición.
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