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Está
demostrado que para mantener nuestro cuerpo sano no
hay nada mejor que una buena alimentación.
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Los fármacos
naturales son muy solicitados en el mercado porque todo el mundo
sabe que son igual de eficaces que los elaborados en laboratorio,
pero que a la larga tienen menos o ningún efecto secundario.
Nuestros
ancestros ya sabían curar a través de la naturaleza
y la alimentación ahora empezamos a recuperar esa sabiduría
confirmando a través de numerosos estudios que la naturaleza
es nuestra aliada.
La depresión es una de las enfermedades
más extendidas en esta sociedad.
Sus efectos
pueden ser devastadores, y es la causa principal por la que se
acude a psicoanalistas y psicoterapeutas. Hay tres frutas fabulosas
que contienen ciertos aminoácidos especiales que estimulan
la hormona de la felicidad (la serotonina) y a las que se puede
recurrir para superar esta enfermedad.
Además
son muy beneficas en otros sentidos, por lo que siempre saldrás
ganando. Eso si, consulta a tu médico si estás tomando
algún tipo de fármaco especial contra la depresión
por si pudieran ser incompatibles.
El
Platano
Siempre debe
consumirse cuando está bien maduro, es decir, cuando su
piel es amarilla. Además de combatir la depresión,
te ayuda en las di-gestiones y reduce el colesterol
malo de la sangre.
Afecciones
Emocionales
Depresión:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre
personas que sufrían de la depresión, muchos se
sentían mejor después de comer un cambur. Esto se
debe a que el cambur contiene
Triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte
en Serotonina, la cual, como se sabe, le hace relajarse, mejora
su estado de ánimo y en general, le hace sentirse más
feliz.
Trastorno
Afectivo Estacional (TAE):
Los cambures pueden ayudar a los que sufren de TAE, ya que contienen
Triptófano, el cual mejora el de ánimo de manera
natural.
Nervios:
El cambur tiene un alto contenido del Complejo Vitamínico
B, el cual ayuda a calmar el sistema nervioso.
Control
de la temperatura y del temperamento:
Muchas otras culturas consideran el cambur una fruta refrescante
que puede bajar tanto la temperatura física como el temperamento
emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo,
las mujeres embarazadas comen cambures para asegurar que sus bebés
nazcan con un temperamento tranquilo.
El
Melon
Debe consumirse
siempre maduro. Estará maduro cuando al apretar sus extremos
éstos se hundan un poquito. Además de combatir la
depresión, tienen un efecto laxante suave y protegen tu
estomago. Es diurético, por lo que elimina las toxinas
de nuestro cuerpo.
La
energía que no engorda
Con pulpa
naranja son los más nutritivos. Una ración de 100g.
proporciona más de la mitad de la dosis diaria recomendada
de vitamina C. Su contenido en beta carotenos, que se convierten
en vitamina A, ambos antioxidantes, hace que sea un eficaz aliado
contra el cáncer y padecimientos cardiacos. Es excelente
depurativo y rehidratante. Tiene un alto contenido de agua. Aporta
muchos carbohidratos, como sacarosa, pero por su bajo contenido
en energía resulta ideal para perder peso. Calcio, magnesio,
potasio y fósforo son otras de sus virtudes para el organismo.
¿Sabrá
dulce?
- Al comprar
un melón debes observar el extremo del rabillo.
- Si es
muy duro o de coloración irregular, ten por seguro que
ese melón no está maduro, así que no podrá
llegar a desarrollar todo su aroma.
- En las
frutas que están maduras, el extremo del rabillo aparece
más tierno.
- Si está
blando tampoco estará bueno.
Propiedades
Posee pocas
calorías, por lo que su poder energético es escaso;
tampoco tiene mucha grasa ni hidratos de carbono; pero la abundancia
de sales minerales le confiere un valor muy mineralizante. Es
diurético, como casi todas las frutas, y su valor gastronómico
es altamente apreciado en todas las mesas. Es refrescante, y maduro,
de fácil digestión. Es muy aceptado en los períodos
calurosos.
El melón
se recomienda en los casos de gota y reumatismo, y se halla contraindicado
para los diabéticos.
Asimismo,
en contra de la práctica más generalizada, no hay
que comer el melón después de las comidas, ya que
resulta indigesto a causa de su incompatibilidad con muchos alimentos.
El melon tambien
previene la gota y la artritis, mejora el estreñimiento
gracias a su aporte de fibras, nivela el colesterol alto y alivia
la acidez estomacal. Por su parte, las semillas del melón
concentran también propiedades beneficiosas pues en infusión
ayudan a regular la actividad renal y secas poseen un alto contenido
en flavonoides, muy relacionados con la permeabilidad capilar,
hemostasis y antioxidación.
Uso
Externo del melon:
El melon tambien
suaviza y tonifica la piel por lo que se puede usar para hacerse
mascarillas.
El tambien
suaviza y tonifica la piel por lo que se puede usar para hacerse
mascarillas. |
