|
|
|
| Para
combatir el dolor que acompaña a ciertas enfermedades
–una jaqueca, un herpes, una úlcera de
estómago,…- no siempre es necesario tomar
calmantes, antiinflamatorios y analgésicos. |
|
A
veces, basta con recurrir a remedios mucho más naturales:
los propios alimentos.
Ardor
de estómago
Para
tratarlos hay que evitar los alimentos grasos, el alcohol, el
chocolate y la menta. Todos ellos relajan el esfínter que
impide que los ácidos del estómago penetren en el
esófago. También conviene eliminar los frutos cítricos,
los productos derivados del tomate y el café.
Digestión
ligera
En
cambio, para mejorar la digestión lo ideal es el arroz,
sobre todo si es integral; y las verduras, ricas en fibra soluble,
siempre y cuando no se preparen con grasas añadidas y estén
bien cocinadas. Lo peor para el aparato digestivo es comenzar
el día desayunando por el camino. Hay que tener en cuenta
que si no se mastica correctamente, el estómago tendrá
que hacer un trabajo extra que no le corresponde.
Dolor
menstrual
Según
los investigadores, los culpables de los dolores de la regla son
las prostaglandinas que se almacenan en las membranas celulares.
Poco antes de que el periodo empiece, las células endometriales
que forman el revestimiento del útero crean grandes cantidades
de esta sustancia, que se liberan con la regla. Entonces, comprimen
los vasos sanguíneos del útero y el músculo
del revestimiento, produciendo dolor.
Al
parecer, un buen nivel de calcio contribuye a reducir los síntomas
del dolor menstrual. Se puede encontrar en las verduras de hoja
verde y las legumbres. También es útil la vitamina
B6, que aparece de forma natural en el grano integral, las alubias,
los plátanos y las nueces.
Dolor
de pecho
Los
cambios hormonales en el ciclo menstrual también provocan
dolor de mamas. En estos casos, hay que reducir la ingesta de
alimentos ricos en grasas como carnes, huevos, productos lácteos
y aceites añadidos. Por otra parte, es recomendable tomar
muchas verduras, alubias y grano integral.
Respecto
al café, los estudios llevados a cabo hasta el momento
no han conseguido aclarar si la cafeína es buena o mala
para el dolor de pecho. Lo mejor es que cada mujer lo compruebe
por ella misma y observe si dejando de tomar café, té
y bebidas a base de cola el malestar desaparece o persiste.
Herpes
El
herpes zóster se manifiesta como un sarpullido doloroso
en el abdomen o en la cara. El virus que lo provoca es el mismo
que el de la varicela. Cuando alguien padece esta enfermedad en
su infancia, el virus no muere, sino que se esconde en el interior
de las células nerviosas. Años después, si
las defensas están bajas, el virus invade el cuerpo de
forma dolorosa y alcanza los nervios que llegan a la piel.
Para
prevenirlo, lo mejor es evitar que se despierte el virus reforzando
el sistema inmunológico. Para ello, nada mejor que las
verduras, frutas y legumbres, gracias a sus vitaminas y minerales.
Si lo que se padece es un herpes labial, lo que hay que erradicar
de la dieta son las nueces, semillas, el chocolate y la gelatina.
Migraña
En
caso de padecer migrañas, los alimentos que no provocan
dolor son el arroz integral; frutos como cerezas, arándanos,
peras, ciruelas y pasas; verduras verdes, amarillas y naranjas
en conserva (alcachofas, espárragos, brécol, acelgas,
berzas, lechuga, espinacas, judías, calabazas, boniatos
y tapioca), y el agua.
En
cambio, los alimentos que desencadenan el dolor son los productos
lácteos, chocolate, huevos, cítricos, carne, trigo,
nueces y cacahuetes, tomate, cebolla, maíz, manzana y plátano.
Las bebidas alcohólicas tampoco sonuna buena ayuda en esos.
|
