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| Como padre o persona encargada
del cuidado del niño, debes saber que para los
niños no siempre se ponen de acuerdo acerca de
lo que deben comer. |
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Como
padre o persona encargada del cuidado del niño, debes saber
que para los niños es fundamental comer alimentos saludables
pero, los padres y los niños no siempre se ponen de acuerdo
acerca de lo que deben comer.
¿Cómo puedes asegurar que los niños están
comiendo los alimentos correctos?
Comienza con buenos hábitos alimenticios
Los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares
más uno o dos bocadillos. Planifica el horario de los bocadillos
de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de
las comidas principales. Escoge bocadillos de los cinco grupos
alimenticios señalados en la Pirámide Guía
de los Alimentos.
Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo.
Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de
ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios
saludables harán que tú también seas más
saludable!
Porciones para niños
Sirve porciones pequeñas a los niños de corta edad,
si se quedan con hambre ellos pedirán más comida.
Ofréceles nuevos alimentos en porciones aún más
pequeñas, como una o dos cucharadas.
Ayuda si tienes niños quisquillosos para comer
Con frecuencia los niños quieren comer el mismo alimento
comida tras comida, este comportamiento se conoce como "manía
por un alimento". Por lo general, esta manía por un
alimento no dura lo suficiente para perjudicar la salud del niño;
si se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir
que el niño lo siga comiendo hasta que se le pase la manía.
Es posible que los niños de corta edad coman menos un día
y más al día siguiente, el apetito de los niños
depende de su crecimiento y nivel de actividad. Si consideras
que el niño está comiendo muy poco o demasiado,
consulta a tu médico o dietista.
Utiliza la Pirámide Guía de los Alimentos para Niños
de Corta Edad
Está pirámide especial te ayudará a enseñar
a tus hijos qué deben comer para crecer y mantenerse saludables.
En esta pirámide se muestran los alimentos que los niños
conocen y disfrutan.
Ofrece a los niños de corta edad una variedad de alimentos
de los cinco grupos alimenticios. Cada grupo proporciona algunas
de las sustancias nutritivas y la energía que los niños
necesitan. Ningún grupo alimienticio es más importante
que otro. Para crecer y ser saludables, los niños necesitan
comer diferentes alimentos cada día.
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