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¿Te encuentras demasiado gorda o no estás
satisfecha con tu figura?¿Eso te causa problemas
a la hora de comer? |
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Son muchas
las personas que, sobre todo mujeres, insatisfechas con su propio
cuerpo, tienden a caer en malas conductas alimentarias que pueden
extremarse y desencadenar en trastornos de extrema gravedad como
la anorexia y la bulimia.
Este cuestionario
te permitirá valorar cómo es tu conducta alimentaria
y ponerle remedio o pedir ayuda si es que lo necesitas.
Estas preguntas,
basadas en el test realizado por el psiquiatra Vicente J. Turón,
especialista en enfermedades alimentarias, no tienen ningún
valor diagnóstico ni sirven para cuantificar el grado de
trastorno alimentario si es que lo hay. Únicamente sirve
de orientación.
Test de autoevaluación
 1.-
Paso demasiado tiempo pensando en la comida
- estoy
de acuerdo
- no estoy
de acuerdo
2.- No me
gusta comer en restaurantes
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
3.- Me preocupa
la idea de tener grasa en el cuerpo
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
4.- Siento
remordimientos a la hora de comer dulces
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
5.- No me
visto con ropas ajustadas
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
6.- Tengo
en cuenta las calorías que como
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
7.- Los demás
piensan que estoy demasiado delgada
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
8.- Aunque
sienta hambre, no como
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
9.- Tomo
laxantes
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
10.- A menudo
pienso en hacer dieta para adelgazar
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
11.- Los
demás me insisten en que coma
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
12.- Me resisto
a comer pasta, arroz, patatas o dulces
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
13 .- Me
preocupa mucho el deseo por estar delgada
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
14.- Me peso
a menudo y doy importancia a mi peso
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
15.- Vomito
después de comer
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
16.- Suelo
comer alimentos dietéticos o de régimen
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
17.- No me
gustan las horas de comer
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
18.- Todo
el mundo quiere que coma más
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
19.- Cuando
hago ejercicio pienso en que estoy quemando calorías
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
20.- Pienso
que la comida controla mi vida
- estoy de
acuerdo
- no estoy
de acuerdo
El test es
un termómetro de valoración. Cada vez que respondes
“Estoy de acuerdo” sumas un punto. Si respondes “No
estoy de acuerdo”, no sumas ninguno.
De un total
de 20 preguntas, se establece una escala de 1 al 20, que va de
la mejor puntuación total (1 punto) a la peor conducta
alimentaria (20 puntos).
Se considera
el peor resultado -mala conducta alimentaria- cuanto más
se aproxime a la veintena el número de respuestas correspondientes
a “Estoy de acuerdo”.
El mejor resultado
-buena conducta alimentaria- corresponde a una sola respuesta
de “Estoy de acuerdo”. |
