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Te
compartimos aquí un modelo de menú, ideal
para incluirlo, un día a la semana:
Almuerzo
quema grasas
Almendras:
tanto si se toma a media mañana, como para la
merienda, las almendras son bajas en hidratos de carbono
y nos ayudan a mantener el apetito a raya durante todo
el día, por su capacidad saciante. Es ideal tomarlas
antes de cada comida fuerte porque así no llegaremos
hambrientos. Son muy buenas porque poseen mucho calcio,
fibra y proteínas – todos ellos esenciales
para la buena salud- además de aportar mucha
energía durante el día sin que afecte
a los niveles de azúcar en la sangre. Precisamente
por esta razón debe tomarse en pequeñas
cantidades. No tomarlas fritas, añaden calorías
y grasas.
Brócoli,
sin salsas, solo hervido y con un chorrito de aceite
de oliva y sal.
El
Brócoli es una verdura muy recomendable por sus
beneficios. Posee probadas capacidades anti cancerígenas
pero también es ideal para la quema de grasas
fijas ya que tiene compuestos fito químicos y
muchos antioxidantes que regulan y fortalecen el sistema
inmunológico. Por si fuera poco el brócoli
contiene además un compuesto de calcio D- glucárate
que ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio.
¿Que
es el calcio D-glucarato?
Se
trata de un extracto botánico que se encuentra
en pomelos, manzanas, naranjas, limón, brócoli,
espinacas y las coles de Bruselas. También se
hace de forma natural en pequeñas cantidades
por el cuerpo. Este nutriente ayuda al cuerpo en la
eliminación de muchas sustancias dañinas
y ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de
las hormonas esteroides, incluyendo el estrógeno,
testosterona y progesterona. Ambos efectos pueden ayudar
a proteger contra el desarrollo de ciertos tumores.
Salmón, si es a la plancha, mejor que mejor.
El
salmón es una fuente de proteínas y grasas
omega 3, las buenas, las que son benéficas para
la salud por incrementar el colesterol bueno HDL y estimular
la quema de grasas fijas mediante la activación
del metabolismo de las mismas. El salmón es uno
de los mejores alimentos quema grasas que existen.
Te
verde, con sacarina o una cucharadita de miel.
El
té verde es un quemador natural de grasa y contiene
una gran cantidad de nutrientes saludables, además
de tener propiedades anti cancerígenas por su
alto contenido en antioxidantes. Además contiene
cafeína que también ayuda a adelgazar,
aunque en menor proporción que el te negro y
el café.
El té verde tiene un compuesto llamado epigalocatequina
galato que proporciona unos altos niveles antioxidantes
previniendo la oxidación de las células
y por tanto paliando los posibles daños de los
radicales libres, además estimula la quema de
grasas. |
