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| El
Colon Irritable es un trastorno incomprendido que se
suele achacar a los nervios. Se pueden escuchar frase
como "pero si el médico te ha dicho que
no tienes nada, que es sólo cuento"... "Es
que es muy nervioso y por eso tiene Colon Irritable"
... " Pues no tienes ninguna enfermedad,... bueno
sí tienes Colon Irritable pero eso son los nervios".
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Pero
frases como las anteriores tienen explicación si entendemos
el caos que significa su diagnóstico:
El
Colon Irritable es lo que los médicos llaman una enfermedad
funcional, es decir, no existe ningún correlato orgánico
que les permita diagnosticarlo. Por esta razón se le atribuye
a los nervios de la persona; cosa, que como explico en la sección
de causas, es cierto solo en parte.
Se trata de una enfermedad por exclusión. Cuando se han
realizado pruebas tales como Colonoscopias, rectoscopias, enemas
de opaco, ... y se hayan descartado otras patologías...
tienes Colon Irritable.
El Colon Irritable es un cajón desastre, en el que viene
a entrar cualquier persona con problemas digestivos a la que no
se le puede hacer otro diagnóstico..
Dependiendo de la gravedad para una persona puede significar únicamente
una leve molestia y otra puede tener serios problemas personales,
sociales y/o laborales.
Su sintomatología más habitual:
-
Fuertes dolores de barriga, que habitualmente se alivian al
ir al servicio.
-
Gases.
-
Diarrea.
-
Estreñimiento.
-
Alternancia de periodos de diarrea y estreñimiento.
-
Fatiga.
-
Evacuación incompleta de heces o cuanto menos esta
sensación.
- Mucosidad
en las heces.
-
Malestar general, en especial en las primeras horas del día.
Tratamiento
Tiene
que ir enfocado hacia las causas que lo provoca, sumar todo lo
positivo que un abordaje mixto físico y mental puede aportarnos
y adaptarse a los problemas específicos de cada persona.
En
lo referente a la ALIMENTACIÓN:
El aparato digestivo tiene como funciones más destacadas
las de digerir y asimilar los nutrientes presentes en los alimentos
ingeridos. Por muy buena que fuera nuestra alimentación
es imposible que nuestra salud sea óptima si estos procesos
no se producen de forma eficaz.
Para
ayudar en el proceso digestivo se han seguir las siguientes indicaciones:
1.
Reducir o a ser posible evitar el consumo de los siguientes alimentos
ya que son difícilmente digeribles por el organismo:
Azúcar
blanca.
Cafeína.
Exceso de grasas en una sola comida (ej. Fritos)
Productos lácteos y trigo de ser alérgico o presentar
intolerancia.
Bebidas Gaseosas
Colorantes, conservantes y aromas artificiales (lo que reconozco
que es prácticamente misión imposible).
2. Toma de suplementos dietéticos: Promueven las diferentes
funciones del sistema digestivo y nos ayudan a suplir posibles
carencias de nutrientes producto de los alimentos procesados,
alteraciones en nuestras dietas, cambios en el estilo de vida,
carencias constitucionales, ...:
Complejo Polivitamínico: Ayude a reparar las deficiencias
en nutrientes fruto de las malas digestiones. Siendo alguno de
los efectos más importantes:
La vitamina C: Contrarresta la acidosis, favorece el sistema inmunológico.
El grupo de vitamina B: Desempeña un papel fundamental
para el Sistema Nervioso Central, de tal manera que niveles bajos
en el organismo llevan consigo una reacción física
al estrés disfuncional.
Esta
vitamina es conocida como la vitamina anti-estrés.
La vitamina A: Interviene en la formación de la mucosa
que recubre los intestinos.
El Zinc: Mejora la reacción al estrés y en el tratamiento
de los procesos inflamatorios y participa en la formación
de fibras colágeno.
El magnesio: Un inadecuado nivel en el organismo perjudica el
peristaltismo intestinal.
Probióticos: Ayuda a repoblar las paredes intestinales
de su flora natural.
Fibra: Ayuda a la formación de las heces y por ende a que
se pueda producir un adecuado movimiento intestinal.
Combinación de enzimas digestivas: Participan en la digestión
de los alimentos. Si bien en este caso se habrá de tener
la precaución de:
NO tomar con el estómago vacío.
No tomar en caso de úlceras en el aparato digestivo.
En
lo referente al Estrés:
1.
Aprendizaje de técnicas de relajación:
Respiración
Diafragmática.
Relajación Muscular Progresiva
Entrenamiento con Biofeedback
Grafoterapia
2. Realización de ejercicio físico: El ejercicio
físico es una potente arma contra el estrés si bien
para que esto sea así hay que hacerse desde la siguiente
óptica:
Se trata de hacer ejercicio físico agradable tal como andar,
montar en bicicleta,... no de ganar una olimpiada. Esto último
llevaría a tener más estrés y a empeorar
el trastorno.
Lo adecuado sería dedicarle 30-40 minutos 3-4 veces por
semana. NO VALE hacer en un día 5 horas y no volver hacer
nada en un mes, siendo esto también perjudicial.
Que la actividad elegida sea de su agrado, porque difícilmente
se persevera en algo que no agrada.
Consultar con su médico para que le aconseje antes de comenzar
cualquier rutina de ejercicio.
3. Apoyo psicológico: Mejorar la autoestima, la confianza
en uno mismo, tener alguien con quien compartir los síntomas
y preocupaciones, ...
4.
Diversión: Bailar, reír, ver una buena película,
un buen masaje, una buena ducha,... es un gran antídoto
contra el estrés y un homenaje a uno mismo.
La irritación del colon puede llegar a ser más soportable
si sigue con atención estos 13 consejos
El
colon posee fama de malgeniado (irritable) y se ha ganado con
mucha razón un ‘título de nobleza’:
la enfermedad del estrés.
Si
sufre de Síndrome de Colon Irritable... ¡tranquilícese!
El estrés es un detonante de esta enfermedad. Más
bien, póngale energía positiva y aprenda a convivir
con este mal, que es para toda la vida. En sus manos está
la mejoría.
El
colon es un órgano muy irritable. Se altera con la más
mínima dosis de estrés de su portador. Por eso,
en los momentos en que afloran las preocupaciones es cuando comienza
a molestar. Puede ocasionar dolor de estómago, flatulencia,
sensación de llenura, diarrea o estreñimiento y
otros malestares estomacales, incapacitantes.
El
problema radica en que no es una enfermedad de fácil diagnóstico
porque pueden pasar varios años sin que genere molestias
y, de un momento a otro, reactivarse.
Un
mal de temporadas
Aunque
se considera que el estrés es uno de los principales detonantes
del Colon Irritable, hasta el momento la ciencia no ha podido
determinar exactamente qué lo ocasiona. Se cree, según
los últimos estudios, que puede deberse a una alteración
de la serotonina en el intestino. “Una sustancia que secreta
el organismo y que hace que el colon se contraiga de manera adecuada
o no”, según explica Rafael García Duperly,
médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana
de Coloproctología (colon y recto).
Esta
enfermedad no representa mayor gravedad, pues está comprobado
que a largo plazo no desencadena un cáncer de colon, pero
sí provoca muchas molestias que ameritan tratamiento médico.
El
único riesgo real se presenta cuando los síntomas
hacen su primera aparición en mayores de 50 años
o en un paciente, de cualquier edad, que tenga historia de cáncer
familiar. En estos casos sí es urgente acudir al médico
y mucho más ante la presencia de uno o varios de los síntomas
de alarma establecidos por la Sociedad Americana de Gastroenterología:
sangrado intestinal, pérdida de peso, anemia, fiebre y
diarrea severa.
En
Colombia, el Síndrome de Colon Irritable es muy frecuente
entre la población joven. Aunque no se tienen estadísticas,
el médico García Duperly calcula que representa
el 25 por ciento de los casos de consulta al gastroenterólogo.
13,
el número de la suerte
Usted
puede aprender a convivir con este mal. Lo más fácil,
además de tomarse los medicamentos ordenados por el médico
en los momentos de crisis, es cambiar de hábitos y mejorar
la calidad de vida. Aquí, algunos trucos del especialista
García Duperly que le ayudarán a ‘manejar’
su colon:
1.
Determine cuáles son los alimentos que le caen mal. De
ahora en adelante, préstele más atención
a lo que come y trate de crear su propia dieta antisíntomas
de colon. Está comprobado que los alimentos que más
ocasionan flatulencia son los granos (fríjol, lenteja y
garbanzo), la leche y sus derivados; el bróculi, la coliflor,
el pimentón, la cebolla y el apio; frutas como la manzana
o el melón y algunas mezclas de alimentos. Si a usted le
ocasiona molestia cualquiera de estos, u otros, suspéndalos
de la dieta por un tiempo. Luego, vuélvalos a introducir.
Si le caen mal, lo mejor es que evite su consumo.
2.
No se exceda en la cantidad de alimentos. Aprenda a medir lo que
su organismo necesita. Siempre deje un espacio libre para que
el estómago pueda hacer su trabajo.
3.
Si sufre de intolerancia leve a los lácteos, sustituya
la leche entera por deslactosada. Pero si es severa, mejor tome
leche de soya.
4.
Consuma mucha fibra y mucho líquido, para mejorar la evacuación.
5.
Tómese todos los días una agua aromática
de hierbabuena con tres goticas de limón, o una de anís.
Ayudan a disminuir los gases y reducen los problemas de distensión
y flatulencia.
6.
No se acueste inmediatamente después de comer, porque la
digestión se hace más difícil. Siempre realice
algo de actividad física antes de ir a la cama.
7.
Olvídese de la vida sedentaria. El ejercicio también
es un buen aliado del colon, porque ayuda a metabolizar mejor
los alimentos y permite que las proteínas se absorban adecuadamente.
Esto ayuda a que el intestino funcione de manera regular.
8.
Almuerce todos los días a la misma hora. Establezca horarios
fijos para todas las comidas.
9.
No aguante hambre.
10.
Mastique bien los alimentos.
11.
Evite el consumo de bebidas con gas.
12.
Si cree en la aromaterapia, los expertos en el tema recomiendan
aplicarse en la mañana tres gotas de aceite esencial de
naranja en el pecho, porque tiene poderes relajantes. De igual
manera, aplicarse todas las noches tres gotas de aceite de romero,
en el abdomen. Si puede, mézclelo con un aceite neutro.
Verá como se reducen la flatulencia y la distensión
ocasionadas por un colon en mal funcionamiento.
13.
Finalmente, escuche música relajante, practique yoga y
cada vez que se sienta alterado, respire profundo. Su colon se
lo agradecerá.
Se
sabe que...
Los
exámenes
El
Síndrome de Colon Irritable no es una enfermedad grave,
ni ocasiona cáncer de colon a largo plazo. De todas maneras,
cuando se tiene historia de cáncer en la familia es mejor
prevenir y asistir a controles médicos periódicos.
En la consulta el especialista debe:
1.
Hacer la historia clínica del paciente.
2. Conocer sus hábitos de vida y de alimentación.
3. Establecer los niveles de estrés que maneja.
4. Ordenar un examen de colon por enema (una radiografía).
5. Y en casos de existir historia de cáncer en la familia,
ordenar la práctica de una colonoscopia, examen que se
realiza bajo sedación del paciente porque es doloroso.
Se debe repetir una vez cada 10 años.
¿Lavanderías
de colon?
Ojo con los lavados que se ofrecen en el mercado para limpiar
el colon (con sustancias como el café, entre otras) y para
aliviar el estreñimiento. “El organismo está
hecho para sacar la materia fecal del cuerpo y no para devolverla
con esta clase de procedimientos, que producen una evacuación
no fisiológica”, dice Rafael García Duperly,
médico cirujano de colon y presidente de la Sociedad Colombiana
de Coloproctología (colon y recto). Estos enemas, agrega,
pueden ocasionar una perforación en el colon y daños
severos si se tiene un tumor que no se ha detectado. Más
vale prevenir. |
