Es un hecho probado que Resfriados
y gripe son mas comunes durante los meses de invierno
y cuando se producen cambios bruscos en la temperatura.
Podría ser que el efecto secante de las temperaturas
frias sobre los conductos nasales incrementen su susceptibilidad
a las invaiones virales. O podría ser que cuando
hace frio afuera, la gente pasa mas tiempo en interiores
con ventanas y puertas cerradas creando un terreno
propicio para los gérmenes. No importa cual
sea la causa, nadie quiere verselas con los efectos
de resfriados y gripe. Estas quejas del tiempo frio
pueden manejarse y posiblemente evitarse al mismo
tiempo a través de un acercamiento natural
al bienestar en invierno.
Los frios,
duros datos
El resfriado común
es la enfermedad mas frecuente que ataca a la parte
superior de los conductos respiratorios. Está
causada por mas de 100 tipos de virus que de acoplan
a las células del conducto nasal y las sinus,
resultando en síntomas tales como dolor de
garganta, congestión nasal, nariz goteante,
ojos lagrimosos, tos seca y en ocasiones, fiebre.
Los virus se esparcen directamente desde una persona
a otra a través de la tos, estornudos o por
contacto de mano a mano. Los virus pueden tambien
vivir por varias horas sobre superficies tales como
mostradores o abrepuertas. El adulto sufre una media
de dos a tres resfriados por año. Como media,
los niños jóvenes pueden llegar hasta
nueve. Si estas teniendo mas de la media de resfriados
que te corresponde, es posible que tu sistema inmunológico
pueda necesitar ayuda.
8 Grandes Potenciadores
del sistema inmunológico
El
ajo
Contiene varios muy
útiles componentes para luchar contra resfriados
y gripes, incluyendo la allicina, uno de los más
potentes antibióticos de espectro amplio del
Reino de las plantas.
Uso
histórico o tradicional (puede
o no puede estar avalado por estudios científicos):
El ajo se menciona
en la biblia y el Talmud. Hipócrates, Galeno,
Plinio el viejo, y Dioscórides todos mencionan
el uso del ajo para una gran cantidad de condiciones,
incluyendo parásitos, problemas respiratorios,
la digestión pobre, y la energía baja.
Su uso en China primero fue mencionado por primera
vez el año 510 A.D. Louis Pasteur confirmó
la acción anti-bacteriana del ajo en 1858.
Componentes
activos:
El compuesto de sulfuro
conocido como allicin producido machacando o masticando
el ajo fresco, alternativamente produce otros compuestos
de sulfuro: ajoene, sulfuro alílico, y vinilditíinas.1
Si deseas conocer el
análisis fitoquímico completo de esta
hierba, escribe su nombre inglés, garlic en
el formulario de la base de datos del Dr.Duke
Acciones cardiovasculares
Muchas publicaciones
han mostrado que el ajo apoya al sistema cardiovascular.
Puede bajar suavemente los niveles del colesterol
y de triglicéridos en la sangre, inhibir la
viscosidad de la plaqueta (agregación), y aumentar
el fibrinolisis2 -- que da lugar a retardo de la coagulación
de la sangre. Es suavemente antihipertensivo 3 y tiene
actividad antioxidante. 4 Tres revisiones de estudios
doble-ciego en seres humanos han encontrado que el
ajo puede bajar niveles del colesterol de la sangre
en adultos por aproximadamente 10%. 5 6 7 El ajo ha
mostrado ser tan eficaz como la droga bezafibrate
en bajar los niveles del colesterol. 8 sin embargo,
un estudio placebo-controlado reciente no encontró
ningún efecto para el ajo en bajar el colesterol.9
Varios estudios doble-ciego también sugieren
que pueda prevenir aterosclerosis. 10 El ajo es también
provechoso para las personas con la claudication intermitente
(Calambres en la parte baja de las piernas, secundario
a pobre flujo de la sangre), según un estudio
controlado.11
Nota: El ajo mantiene
solamente el control de coagulos, una ventaja para
las personas con riesgo de enfermedad cardiovascular.
No puede substituir con eficacia drogas anticoagulos
más fuertes; su valor primario está
como preventivo.
Acciones antimicrobianas
El ajo tiene actividad
anti-bacteriana, antivirus, y antihongos. 12 puede
actuar contra algunos parásitos intestinales.
El ajo parece tener approx. un 1% la fuerza de la
penicilina contra ciertos tipos de bacterias. Esto
significa que no es un substituto para los antibióticos
sino que puede ser considerado como ayuda contra algunas
infecciones bacterianas. El desarrollo de Candida
albicans es inhibido por el ajo, y el ajo ha mostrado
la ventaja a largo plazo para las infecciones recurrentes
de hongos. Sin embargo, los estudios controlados sobre
humanos tienen todavía por demostrar las ventajas
del ajo para las infecciones de hongos.
Acciones anticáncer
Los estudios sobre
la población humana muestran que comer ajo
regularmente reduce el riesgo de cáncer de
esófago, de estómago, y de colon. 13
Esto es en parte debido a la capacidad del ajo de
reducir la formación de compuestos carcinógenos.
Los estudios en laboratorio y sobre animales también
muestran que el ajo y sus compuestos de sulfuro inhiben
el crecimiento de diversos tipos de cáncer
-- los tumores especialmente del pecho y de la piel.
Cuánto
debo tomar?
Alguna gente mastica
un diente entero de ajo crudo por día. Para
los que lo prefieran, y para evitar el olor del ajo,
las tabletas o las cápsulas con potencial estandardizado
de 400-500 mg. de allicin se pueden tomar una vez
o dos veces por día (que proporciona 5.000
mcg. del potencial de allicin).
Hay efectos
secundarios o interacciones?
La mayoría
de la gente goza del ajo; sin embargo, algunos individuos
que son sensibles a él pueden experimentar
el acidez y flatulencia. Debido a las características
anticoágulo del ajo, las personas que toman
drogas del anticoagulante deben controlar con su médico
antes de tomar el ajo. Los que deban ser intervenidos
con cirugía deben informar a su cirujano si
están tomando suplementos del ajo. No hay contraindicaciones
conocidas al uso durante embarazo y lactancia. De
hecho, dos estudios han mostrado que los bebés
prefieren la leche materna mejor de las madres que
comen el ajo.14 15
Información
La información
sobre los efectos de un suplemento o de una hierba
determinado en una condición determinada se
ha calificado en los términos de la metodología
o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico,
doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional).
Para la conveniencia del lector, la información
en el vector que enumera los suplementos para las
condiciones determinadas también se categoriza.
Los criterios para las clasificaciones son: "
primario " indica que hay datos científicos
confiables y relativamente constantes que muestran
una ayuda en la enfermedad. " secundario "
indica que existe conflicto, escasos, o solamente
estudios preliminares que sugieren una ayuda en la
enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima.
" otro " indica que hay poca ayuda científica
y/o ayuda en la enfermedad mínima.
Jengibre
Contiene unos doce
componentes anti-virales. Los científicos han
aislado varios productos quimicos del jengibre que
tienen efectos especificos contra la mas común
familia de virus de resfriado, los rhinovirus. Otros
componentes en el jengibre ayudan a reducir los síntomas
de resfriados a causa de que reducen la fiebre y el
dolor, suprimen la tos y tienen un suave efecto sedante
que induce al descanso.
Partes usadas
y donde crece:
El
jengibre es una planta perenne que crece en la India,
China, Méjico, y varios otros países.
Se utiliza el rizoma (el vástago subterráneo).
Fué introducido
en Europa como tónico aromático, protector
del hígado y colagogo (facilita la secreción
de la bilis)
El jengibre se ha utilizado
en conexión con las condiciones siguientes
(referirse al uso medicinal individual para información
completa)
Graduación
Utilización
medicinal
Primario Ayuda en quimioterapia (náusea)
mareos matutinos
mareo en viajes
Náusea y vómito después de cirugía
Otro arteriosclerosis
Dolores de jaqueca
Artritis reumatoide
Uso histórico o tradicional
(puede o no puede estar avalado por estudios científicos):
La medicina china tradicional
ha recomendado el jengibre por más de 2.500
años. Se utiliza para el hinchazón abdominal,
tos, vómito, diarrea, y reumatismo. El jengibre
se utiliza comúnmente en los sistemas de medicina
Ayurvedica y de Tibb para el tratamiento de enfermedades
inflamatorias comunes, tales como artritis.
Componentes activos
El rizoma seco del
jengibre contiene aproximadamente 1-4% aceites volátiles.
Éstos son los componentes médicamente
activos del jengibre, y son también responsables
del olor característico y del sabor del jengibre.
Los principios aromáticos incluyen el zingiberene
y el bisabolene, mientras que los principios acres
se conocen como gingeroles y shogaoles. 1 A los componentes
acres del jengibre es a los que se acredita con los
efectos antinausea y efectos anti-vómito.
Acciones sobre
el sistema digestivo
El jengibre es un tónico
clásico para la zona digestiva. Clasificado
como amargo aromático, estimula la digestión.
También mantiene los músculos intestinales
a tono. 2 Esta acción facilita el transporte
de sustancias a través de la zona digestiva,
aminorando la irritación a las paredes intestinales.
3 El jengibre puede proteger el estómago contra
el efecto perjudicial del alcohol y de las drogas
antiinflamatorias no esteroidalales (por ejemplo ibuprofen)
y puede ayudar a prevenir úlceras. 4
Acciones Antinausea/antivómito
La investigación
es poco concluyente en cuanto a cómo el jengibre
actúa para aliviar náusea. El jengibre
puede actuar directamente en el sistema gastrointestinal
o puede afectar la parte del sistema nervioso central
que causa náusea. 5 6 puede ser que el jengibre
ejerza un efecto dual en la reducción de náusea
y vómito. La investigación doble-ciego
ha mostrado que el jengibre reduce náusea después
de la cirugía, aunque otro estudio no pudo
confirmar esta ventaja. 7 8 Sin embargo, el fármaco
antinausea común dropericol también
fué ineficaz en este estudio. 9 Otros estudios
han encontrado el jengibre provechoso en la prevención
del mareo en viaje 10 náusea inducida por la
quimioterapia 11 y náusea del embarazo. 12
Acciones
circulatorias
El jengibre también
ayuda a mantener un sistema cardiovascular sano. Al
igual que el ajo, el jengibre hace a las plaquetas
de la sangre menos pegajosas y menos probable se acumulen,
aunque no toda la investigación en humanos
ha confirmado esto. Una alta dosis (10 gramos) del
jengibre puede inhibir la agregación excesiva
de la plaqueta en los seres humanos, 13 pero dosis
más bajas tomadas por más largo tiempo
no parecen tener este efecto. 14 15 Esta acción
reduce un factor de riesgo importante para la aterosclerosis.
16
Cuánto
debo tomar?
La mayoría de
la gente toma 2-4 gramos del polvo seco del rizoma
dos a tres veces por día o un tinte de 1,5-3
ml tres veces diarias. Para el tratamiento de la náusea,
la gente prueba dosis únicas de aproximadamente
250-500 mg. cada dos a tres horas. Para la prevención
del mareo de viaje, mucha gente comienza a tomar las
tabletas jengibre, las cápsulas, o el extracto
herbario líquido dos días antes del
viaje previsto. Las mujeres embarazadas no deben exceder
1 gramo de diario.
Hay efectos
secundarios o interacciones?
Los efectos secundarios
del jengibre son raros cuando están utilizados
según lo recomendado. Sin embargo, alguna gente
puede ser sensible al gusto o puede experimentar acidez.
Las personas con una historia de cálculos biliares
deben consultar a un médico antes de usar el
jengibre. El uso a corto plazo del jengibre para la
náusea y vómito durante el embarazo
parece no plantear ningún problema de seguridad;
sin embargo, el uso a largo plazo durante el embarazo
no se recomienda. Un doctor debe ser informado si
el jengibre se utiliza antes de cirugía. No
utilice el jengibre si usted está tomando drogas
de anticoagulante.
Informacion
La información
sobre los efectos de un suplemento o de una hierba
determinado en una condición determinada se
ha calificado en los términos de la metodología
o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico,
doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional).
Para la conveniencia del lector, la información
en el vector que enumera los suplementos para las
condiciones determinadas también se categoriza.
Los criterios para las clasificaciones son: "
primario " indica que hay datos científicos
confiables y relativamente constantes que muestran
una ayuda en la enfermedad. " secundario "
indica que existe conflicto, escasos, o solamente
estudios preliminares que sugieren una ayuda en la
enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima.
" otro " indica que hay poca ayuda científica
y/o ayuda en la enfermedad mínima.
Elderberry
Contiene dos componentes
que son efectivos contra los virus de gripe. Tambien
previene al virus de invador las celulas de los conductos
respiratorios.
Baya del saúco (Sambucus nigra)
English name: Elderberry
Partes usadas y donde crece
El
saúco crece en Europa y Norteamérica.
Las flores y las bayas se utilizan terapéuticamente.
Hay especies numerosas del saúco, y solamente
ésos con las bayas color azul/negro son medicinales.
Las especies con las bayas rojas no son medicinales.
La baya del saúco
se ha utilizado en conexión con las condiciones
siguientes (referirse al uso medicinal
individual para información completa)
Graduación
Utilización
medicinal
Secundario Resfriado de garganta
Infección
Gripe
Otro Dolores del herpes simplex
Inflamación
Uso
histórico o tradicional
(puede o no puede estar avalado por estudios científicos)
Las bayas del saúco
se han utilizado de largo como alimento, especialmente
en la forma seca. El vino, la empanada, y la limonada
de la baya del saúco son algunas de las maneras
populares de preparar esta planta como alimento. Se
enseñaba que las hojas aliviaban el dolor y
ayudaban a curar heridas cuando son aplicadas como
cataplasma.1 Los nativos americanos utilizaron la
planta para las infecciones, las toses, y las condiciones
de la piel.
Componentes
activos
Los flavonoids, incluyendo
el quercetin, se cree pueda explicar las acciones
terapéuticas de las flores y de las bayas de
la baya del saúco. Según la investigación
de laboratorio, un extracto de las hojas, combinadas
con St. John's wort y soapwort inhiben el virus de
la gripe y el virus del herpes simplex.2 Un estudio
dobre-ciego en seres humanos determinó que
un extracto de bayas del saúco es un tratamiento
eficaz para la gripe. 3 Estudios animales han mostrado
a las flores tener características antiinflamatorias.4
Cuánto
debo tomar?
El extracto líquido
de la baya del saúco se toma en cantidades
de 5 ml (para los niños) a 10 ml (para los
adultos) dos veces por día. Un té hecho
a partir de 3-5 gramos de las flores secas empapadas
en 250 ml (1 taza) de agua hirviendo por diez a quince
minutos se puede también beber tres veces por
día.
Hay efectos
secundarios o interacciones?
No hay reacciones adversas
conocidas a la baya del saúco.
Información
La información
sobre los efectos de un suplemento o de una hierba
determinado en una condición determinada se
ha calificado en los términos de la metodología
o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico,
doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional).
Para la conveniencia del lector, la información
en el vector que enumera los suplementos para las
condiciones determinadas también se categoriza.
Los criterios para las clasificaciones son: "
primario " indica que hay datos científicos
confiables y relativamente constantes que muestran
una ayuda en la enfermedad. " secundario "
indica que existe conflicto, escasos, o solamente
estudios preliminares que sugieren una ayuda en la
enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima.
" otro " indica que hay poca ayuda científica
y/o ayuda en la enfermedad mínima.
Ephedra
Tambien conocida como
ma huang o ephedra China, esta hierba es un poderoso
descongestionante. Contiene los productos químicos,
ephedrine y pseudoephedrine, que abre los pasages
bronquiales. Junto con su acción descongestionante,
sin embargo, la ephedra es tambien un poderoso estimulante
que puede subir la presión sanguínea
y causar insomnio. Consulte a su médico o farmaceutico
sobre la ephedra y sólo empezar con un suave
té hecho de la hierba.
Efedra
(ephedra sinica, ephedra intermedia, ephedra equisetina)
Nombre común:Ma
huang
Partes usadas
y donde crece:
El ephedra es una planta
bulbosa encontrada en regiones del desierto a través
del mundo. Se distribuye de China norteña a
Mongolia interna. Los vástagos verdes secos
de las tres especies asiáticas (E. sinica,
E. intermedia, E. equisetina) son las partes de la
planta empleadas medicinalmente. La especie norteamericana
del ephedra no parece contener los ingredientes activos
de sus contrapartes asiáticas.
El
ephedra se ha utilizado en conexión con las
condiciones siguientes (referirse
al uso medicinal individual para información
completa)
Graduación
Utilización medicinal
Secundario Asma
Tos
Pérdida de peso y obesidad.
Otro Enfermedad pulmonar obstructora crónica
Congestión
Uso
histórico o tradicional
(puede o no puede estar avalado por estudios
científicos):
Los chinos han utilizado
ephedra medicinalmente por más de 5.000 años.
El ephedra se enumera como una de las hierbas de las
originales 365 en los textos clásicos sobre
herbalismo chino de Shen Nong. Siglo I (A.D.)1 Las
aplicaciones medicinales tradicionales de la ephedra
incluyen el aligeramiento de reblandecer, del pulmón
y de la constricción bronquial, y de la retención
del agua. La tos, la falta de la respiración,
el frío común, y las fiebres sin sudor
son todas las indicaciones para su uso. Mientras que
el componente activo, efedrina, fue aislado en 1887,
no fué hasta 1924 que la hierba llegó
a ser popular entre los médicos por sus características
bronco dilatadoras y descongestinantes.2
Componentes
activos
Los ingredientes medicinales
activos principales del ephedra son la efedrina y
el pseudoephedrine de los alcaloides. El vástago
contiene 1-3% alcaloides totales, con las estadísticas
de la efedrina para 30-90% de este total, dependiendo
de la especie de la planta empleada. la efedrina 3
y sus contrapartes sintetizadas estimulan el sistema
nervioso central, dilatan los tubos bronquiales, elevan
la presión arterial, y aumentan el ritmo cardíaco.
Pseudoephedrine (la forma sintetizada) es un remedio
de mostrador, popular para la mejoría de la
congestión nasal. Poca investigación
se ha hecho sobre la planta entera (comparada a sus
alcaloides aislados) que utilizaba su uso para cualquier
condición.
Cuánto
debo tomar?
Los vástagos
pulverizados crudos del ephedra (con menos que del
1% de efedrina) se emplean en una dosis de 1-4 gramos
por día en forma del té. Los tintes
de 1-4 ml tres veces por día pueden ser tomados.
Las medicinas de mostrador que contienen la efedrina
se pueden utilizar con seguridad por los adultos en
una dosis de 12,5-25 mg. cada cuatro horas. Los adultos
deben tomar no más a de 150 mg. cada veinticuatro
horas. Pseudoephedrine se recomienda típicamente
en una dosis de 60 mg. cada seis horas.
Hay efectos
secundarios o interacciones?
El ephedra tiene una
historia larga de uso seguro en la cantidad recomendada.
Sin embargo, abuso del ephedra (y especialmente la
ephedrine) -- especialmente cuando se usa`para la
pérdida de peso o como droga recreacional --
puede conducir a efectos similares a la anfetamina
como efecto secundario, incluyendo la presión
arterial elevada, trastornos musculares, insomnio,
boca seca, palpitaciones de corazón, nerviosismo,
e incluso la muerte debido al paro cardíaco.
Un estudio ha mostrado que una sola dosis del ephedra
causó la elevación suave del ritmo cardíaco
pero no afectó constantemente la presión
arterial en adultos de otra manera sanos.4
Cualquier persona con
la tensión arterial alta, condiciones del corazón,
diabetes, glaucoma, enfermedad de tiroides, y ésas
que toman los antidepresivos inhibidores de MAO, tales
como phenelzine, debe consultar con un médico
antes de usar cualquier tipo de producto con ephedra.
Pseudoephedrine puede causar somnolencia y se debe
utilizar con precaución si conduce o maneja
maquinaria. los productos basados en Ephedra se deben
evitar durante el embarazo y la lactancia y utilizar
con precaución en niños de edades inferiores
a seis años.
Información
La información
sobre los efectos de un suplemento o de una hierba
determinado en una condición determinada se
ha calificado en los términos de la metodología
o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico,
doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional).
Para la conveniencia del lector, la información
en el vector que enumera los suplementos para las
condiciones determinadas también se categoriza.
Los criterios para las clasificaciones son: "
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